Всем привет ещё раз))
Я же, как известно и как я не раз и не два писала уже, из стана вечно худеющих))
Ну... Худею-худею, а потом так - ррраз! - и дело поинтереснее нашлось. Отвлеклась.
Потом, через полгодика, снова худею) Пока опять не найдётся что-то поинтереснее))
Поэтому сой воз примерно в двадцать кило и ныне там. Такой, знаете, неразменный двадцатник) Я его скидываю, помаленьку-потихоньку, а потом так же набираю обратно.
Я недавно писала об интервальном голодании, ну, или похудании.
Я уже второй раз замахиваюсь на это дело. Оба раза удачно.
Удачно - пока соблюдаю. Но соблюдать долго не получается.
В первый раз было... Выдерживать интервал ночной. Там что-то восемнадцать, что ли, часов нужно было.
У меня не выходит столько. Бывают дни, когда нужно поесть до выхода из дома, а это раньше, чем восемнадцать. И это меня сбивает. А ещё я постоянно в напряжении: есть хочется, но не пора))
Тяжело так жить)
В последний раз интервальное я попробовала в... в варианте выдерживать три часа между... эээ... трапезами.
Бросила это дело, когда поняла, что, дождавшись срока, съедаю больше, чем планировала и больше, чем обычно)
В общем, когда нужно преодолевать себя, я не могу худеть. Если для похудания я должна себя мучить, я сорвусь.
Это возвращает меня к мысли о том, что менять нужно не рацион, а образ жизни.
Понимаете, когда у меня есть интересное дело, я забываю о еде. Я забываю есть.
А когда всё плохо, когда я устала, что-то болит-ноет, когда всё наперекосяк - лишняя кружка кофе и не испечь ли нам булочки сегодня?
Ну и отношение к еде: если дома нечего съесть, то я плохая хозяйка, мать и жена.
Когда мои уезжают, я почти не готовлю. Незачем)
В общем, менять надо не рацион, а отношение к еде и образ жизни)
И я снова в поиске способа, который подойдёт мне) Чтобы легко и непринуждённо)
И да, все очевидные вещи я делаю, и делаю их и сейчас тоже: подсчёт калорий, отсутствие перекусов, снизить количество быстрых углеводов, нагрузить мышцы и теде и тепе.
Только это малоэффективно. Потому что, во-первых, набирала я этот вес почти пятнадцать лет, во-вторых, этот вес, видимо, и есть точка равновесия: я не поправляюсь выше него, если я бросаю усилия, то вес вырастает именно до этой цифры))
Эдакая весовая петля)) ну, по аналогии с временной петлёй)
И да, я понимаю, что основная причина моего лишнего веса - это моё нежелание "работать" над этим)
Именно так) Я не хочу страдать ради низкого веса, поэтому ищу лёгкий путь)
Когда я буду просто жить, а вес - снижаться)
И да, во избежание непонимания: я не ем шоколад килограммами и даже плитками не ем) я вообще не ем фастфуд, ибо дорого) мои порции объективно небольшие)
Но, например, необходимость срочно доделать текст отодвигает на второй план желание похудеть, и я пью кофе с сахаром.
Потому что в жизни есть цели кроме похудения))
В общем, ищу лёгкий способ похудеть) и уверена, что найду)
