Насмотревшись на семейные пары, которые из раза в раз делают одни и те же ошибки по отношению друг к дурру, психологи составили список вещей, которые категорически нельзя делать по отношению к партнеру. Если, конечно, не хочется испортить совместную жизнь. Вот некоторые из этих табу.
- Считать, что твой вторая половинка – это вся твоя жизнь. Нелегка она, роль пупа Земли, не каждый справится. Пусть в твоей жизни будет место и для него, и для себя. Даже идя в чем-то навстречу ему, оставайся личностью – со своими интересами и занятиями, собственным мнением, не растворяйся в партнере, не позволяй ему заслонить тебе весь мир.
- Ждать, что он будет читать твои мысли. Телепатия – это редкий дар. Всем остальным надо проговаривать свои желания и ожидания. Никаких «Я так хотела то колечко, а он не догада-а-ался!»
- Додумывать за него. Ты не знаешь, что творится в его голове. Если слова твоего партнера можно истолковать по-разному, переспроси, что он имел в виду. В большинстве случаев люди сами придумывают обидный подтекст, который собеседник вовсе не вкладывал в сказанное.
- Мечтать об идеальных отношениях. Отношения – это процесс, а не какая-то данность. Лучше вкладывать силы в то, чтобы их улучшать, а не тратить их понапрасну, жалуясь, как тебе «не повезло с мужем» (или бойфрендом).
- Не отлипать друг от друга. «Мы с Тамарой ходим парой» — это очень трогательно, но каждому из вас нужно и личное пространство, свои друзья, свои интересы.
- Сравнивать своего партнера с другими. Может быть, у соседки муж и мастер на все руки, а «Маринке-то любовник шубу новую купил». Но у твоего любимого есть свои преимущества – ведь чем-то он тебя покорил?
Составь список из 10 его хороших качеств, которые отличают его от других (все, что угодно: физические, интеллектуальные, личные качества). И ты увидишь, какой он у тебя неповторимый. Психологи говорят, что любимый человек должен чувствовать себя уникальным, как снежинка, а не как дерево в лесу таких же деревьев. - Быть страдалицей. Например, взвалить на себя всё хозяйство и ходить с видом мученицы, на которой весь дом держится, вместо того, чтобы сказать: «Так, ты давай-ка пылесось, а ты сбегай в магазин, вот список».
- Ненавидеть себя. Потому что если ты плохо относишься к себе, ты измучаешь партнера. «А-а-а, не так посмотрел, не с той интонацией сказал, ты меня не любишь!» (потому что ты не веришь, что тебя возможно полюбить). Все это создает нездоровый фон в отношениях. Прими себя – и все получится.
- Отказываться от личных ценностей. Не в том смысле, что твои сережки – это теперь «наши» сережки. А в том, что нельзя изменять ради отношений собственным жизненным приоритетам и моральным принципам. Оставайся собой.
- Не уметь идти на компромисс. Стоя на своем в важных вещах, надо знать, в чем можно уступить и пойти навстречу друг другу.
«Здоровые отношения без уважения — как яблочный пирог без яблок».
- Забывать выражать свои чувства. Людям важно слышать, что близкие их любят.
- Фокусироваться на негативе. В каждых отношениях намешано много всего – хорошего и плохого. Даже когда вы ссоритесь, полезно помнить о том светлом и добром, что между вами есть.
- Пытаться решить все проблемы. Иногда человек сетует на что-то, чтобы его просто выслушали.
- Игнорировать его и продолжать играть с телефоном, когда твой партнер пытается с тобой говорить.
- Забывать оказывать друг другу маленькие знаки внимания и заботы. Иногда это его любимый журнал, который ты прикупила по дороге домой, иногда – убавленный звук телевизора, когда ты видишь, что он пришел усталый.
- Забывать сказать «Спасибо!» Благодарность – это важная часть здоровых отношений.
- Праздновать только официальные праздники, дни рождения и т.п. Отмечайте любые маленькие радости. Ребенок получил первую пятерку – почему бы не устроить чаепитие? Муж на работе закончил сложный проект — выпейте по бокалу за его успех.
- Критиковать и унижать партнера. Здоровые отношения строятся на поддержке и понимании, а не на осуждении.
- Не уважать друг друга. Как сказала психотерапевт Эллисон Абрамс, «Здоровые отношения без уважения – как яблочный пирог без яблок. Это просто невозможно».
#психология #психология отношений #мужчина и женщина #семеные ценности #психотерапия #отношения в паре