Недавние исследования показывают нам сердце как орган, наделенный чувствительностью. Это своего рода 3-й мозг. Он наделен 40 тыс. нейронов, через которые сердце способно узнавать, понимать, распознавать, запоминать и испытывать ощущения и чувства. Реальный диалог, правда, бессознательный, существует между этим сердечным мозгом и верхним мозгом. Когда сердце бьется спокойно, мозг успокаивается. Когда наше сердцебиение падает, мозг тревожится. Когда мозг успокаивается, сердце работает физиологически нормально.
С 2017 года одна из самых титулованных американских кардиологических ассоциаций, Американская кардиологическая ассоциация, признает, что медитация может снизить риск сердечных заболеваний. Причина: медитация способствует секреции альфа-и бета-мозговых волн, связанных с расслаблением, запоминанием, творческой деятельностью и психическим здоровьем.
Медитация доступна каждому. Просто практикуйте ее регулярно, десять минут в день, например, чтобы тренировать свой мозг и защитить свое сердце, наполненное потоком успокаивающих мозговых волн.