Врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко в разговоре с URA.ru предупредила, чем чреват долгий ненормированный сон. Ненормированный сон приводит к проблемам со здоровьем. У долго спящих растет риск развития болезней сердца и сосудов, развивается диабет. Соням грозит ожирение, а также головные боли и постоянная усталость. Нарушение ночного сна приводит к сонливости днем, что снижает производительность, внимательность и концентрацию. По словам психолога Олега Долгицкого, длительный сон способствует утомлению, депрессии и астении. Долгицкий отметил также, что если за восемь часов организм не смог восстановиться, значит есть нарушения в состоянии здоровья. Причиной может быть ежедневная высокая нагрузка. В этом случае необходимо минимизировать факторы, провоцирующие стресс, увеличить время для прогулок и физкультуры, отдыха. Бурко рекомендует взбодрить организм контрастным душем, умыванием холодной водой, а также советует больше находиться при дневном свете, гулять
Врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко в разговоре с URA.ru предупредила, чем чреват долгий ненормированный сон.
Ненормированный сон приводит к проблемам со здоровьем. У долго спящих растет риск развития болезней сердца и сосудов, развивается диабет. Соням грозит ожирение, а также головные боли и постоянная усталость.
Нарушение ночного сна приводит к сонливости днем, что снижает производительность, внимательность и концентрацию.
По словам психолога Олега Долгицкого, длительный сон способствует утомлению, депрессии и астении.
Долгицкий отметил также, что если за восемь часов организм не смог восстановиться, значит есть нарушения в состоянии здоровья. Причиной может быть ежедневная высокая нагрузка. В этом случае необходимо минимизировать факторы, провоцирующие стресс, увеличить время для прогулок и физкультуры, отдыха.
Бурко рекомендует взбодрить организм контрастным душем, умыванием холодной водой, а также советует больше находиться при дневном свете, гулять и выполнять кардиоупражнения.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!