Доброго времени суток! И так, сегодня продолжается наш путь к стройному телу, уже 9 дней марафона 🤗 Мы не останавливаемся на достигнутом и двигаемся дальше ❤️ Погнали.... 1. Кардио тренировка 45-60 минут. 2. Круговая тренировка -разминка (ходьба на месте, по дому и .т.д.) 5 мин. -наклоны в сотроны с поднятием руки 2мин. -наклоны вперед (тянется к полу руками, ноги на ширине плеч) 2 мин. -круговые движения тазом (в каждую сторону по 1мин.) - приседания 2 мин. Отдых 30сек. -велосипед 2мин. -выпады 2мин. Отдохнули 2 минуты и по второму кругу. Не забывайте ставить лайки и подписывайтесь на канал ❤️
Доброго времени суток!
И так, сегодня продолжается наш путь к стройному телу, уже 9 дней марафона 🤗
Мы не останавливаемся на достигнутом и двигаемся дальше ❤️
Погнали....
1. Кардио тренировка 45-60 минут.
2. Круговая тренировка
-разминка (ходьба на месте, по дому и .т.д.) 5 мин.
-наклоны в сотроны с поднятием руки 2мин.
-наклоны вперед (тянется к полу руками, ноги на ширине плеч) 2 мин.
-круговые движения тазом (в каждую сторону по 1мин.)
- приседания 2 мин.
Отдых 30сек.
-велосипед 2мин.
-выпады 2мин.
Отдохнули 2 минуты и по второму кругу.
Не забывайте ставить лайки и подписывайтесь на канал ❤️