Как потерять вес на 10-15 кг за несколько недель? Помогут яйца
Желающие похудеть, но при этом, не изнуряя себя строгими диетами, могут прибегнуть к простой диете - яичной. Ее использовала даже Николь Кидман, пишет издание mundodeportivo.
Вся суть в яичной диете - поглощать и тратить достаточное количество калорий.
Для того, чтобы скинуть 10-15 кг своего веса, необходимо попросту есть сваренные вкрутую яйца, пить жидкость и заниматься физической активностью.
Преимущества: яйца богаты белком, витаминами, микроэлементами. Имеют низкий уровень углеводов. И готовятся множеством способов.
Но, придерживаясь цели похудеть, стоит есть именно сваренные вкрутую яйца и при этом несколько порций в день - три или четыре яйца. Одно такое яйцо содержит 71 калорию, 6 граммов белка, 5 граммов жира, 0, 4 грамма углеводов.
Питаться яйцами лучше в первой половине дня и, совмещая с зеленью, овощами, фруктами. Запивать необходимо чаем, водой и кофе без сахара. Можно есть рыбу и курицу. Противопоказаны углеводные продукты и ультрапереработанные.
Стоит помнить, что любая диета будет эффективнее в сопровождении физической активности. Однако яичная диета поможет избавиться от 10-15 кг всего за несколько недель.
При этом есть противопоказания: яйца богаты холестерином, который вредит здоровью в случае большого его количества в организме.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!
