Всем привет!
Вот пролетела еще одна неделя, как же быстро летит время. Сегодня вторник, а значит время еженедельного отчета по весу.
Скажу Вам, оказывается после 30 худеть тяжелее, раньше килограммы, быстрее уходили, сейчас они хорошо прилипли, ну и конечно поняла как только съем соленое сильно, значит на следующий день вода задержится, раньше такого не было. Ладно хватит искать оправдание и отговорки, посмотрим на цифры:
За неделю всего то -0,15кг , можно сказать не о чем. Даже смешно считать. Но я продолжаю, наедала то я далеко не неделю.
Питание пытаюсь придерживаться 1500, но не особо, когда исключаешь кусочничество/сладости/булочки, тяжело набрать. В итоге выходит обычно на 1300, а сегодня в обще недобор:
Вроде много всего, а всего 1100 ккал, как так🤷♀️ Всё взвешиваю на глаз вес пока не умею определять.
Буду с этим бороться, для меня главное комфортно сбрасывать,а то я могу забросить всё.
Каждый день у меня 10 000 шагов, за этим слежу и начала делать планку (скачала приложение, делаю разные вариации, каждый день +5/10 сек). Пока дела с похудением движутся медленно, буду идти дальше, посмотрим, что покажет следующий вторник.
#похудеть без диет #дневник питания #похудение и правильное питание
