Мы продолжаем писать о том какая пища полезна для роста волос. В прошлый раз мы описали не все продукты , поскольку статья была бы очень длиной Если вы не читали статью , то прочтите обязательно . Я оставлю в конце ссылку . И не забывайте подписываться и писать комментарии
Сегодня мы продолжаем рубрику . Если вы подпишитесь , я напишу новые статьи по теме ухода за волосами .
Пища для укрепления волос должна быть правильной . Тогда вам не понадобятся никакие особые средства для ухода за волосами . При выпадение волос шампунь не помогают . Нужно следить за питанием . Для роста волос нет ничего лучше правильного питания . От питания зависит очень многое . Кожа , волосы , зубы . Теперь начнем перечислять какие продукты надо есть , чтобы сохранить здоровье .
1 Оливки . Польза оливок безгранична . Об этом продукте я напишу в следующих статьях , но сегодня поговорим о волосах . Оливки очень полезны для волос и кожи головы . Их обязательно нужно есть , если вы хотите иметь красивые и здоровые волосы . Оливки богаты витаминном С и Е .
2 Ягоды . Ягоды богаты полезными соединениями и витаминами , которые способствуют росту волос . В них много витамина С . Витамин С разрушает свободным радикалы . Это не только помогает предотвратить появление раковой опухоли , но и поможет волосяным фолликулам быть здоровой , так как свободные радикалы в волосяных фолликулах портят качество волос . Кроме того витамин С нужен для производства белка и коллагена , помогает усвоить железо из рациона . Благодаря этому у вас не будет анемии , волосы не будут ломкими и не будут выпадать .
3 Шпинат . Шпинат богат полезными питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо и витамины А и С, которые могут способствовать росту волос. Витамин А помогает вырабатывать кожное сало . Это вещество увлажняет волосы , благодаря чему волосы остаются здоровыми .Шпинат способствует не только укреплению волос , но их росту . Обязательно ешьте шпинат , если хотите иметь крепкие и длинные волосы . Ведь Шпинат также является отличным растительным источником железа .
На этом мы закончим .Пища полезная для роста волос поможет волосам быть красивыми и длинными Подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить интересные статьи и оставляйте свои комментарии . Напишите , была ли для вас интересна статья ? Употребляете ли вы эти продукты ?