Полезные свойства витаминов группы B

Пищевые добавки, представленные сегодня на рынке, в большинстве случаев содержат одновременно все 8 витаминов, относящихся к группе B. Все они водорастворимые, из-за чего не могут накапливаться в организме, поэтому, их необходимо принимать ежедневно.

Важно понимать, что витамины этой группы являются очень важными для человека, так как они используются для выполнения ряда функций, а именно:

1. B1, также известный как тиамин, позволяет нормализовать обмен веществ и преобразовать питательные вещества в энергию (содержится в свинине, семенах подсолнечника и зародышах пшеницы);
2. B2, имеющий научное название рибофлавин, преобразовывает продукты питания в энергию, а также снижает негативное воздействие окислительного стресса (содержится в говядине, внутренних органах животных и грибах);
3. B3, известный как ниацин, используется телом для передачи сигналов на клеточном уровне, метаболизма и восстановления ДНК (содержится в чечевице, тунце и отварной курице);
4. B5, имеющий название пантотеновая кислота, принимает участие в выработке гормонов, метаболизме и производстве холестерина (содержится в печени, йогурте и авокадо);
5. B6, также известный как пиридоксин, используется организмом для выработки эритроцитов и нейротрансмиттеров (содержится в филе лосося и картофеле);
6. B7, который известен больше под названием биотин, используется для регуляции экспрессии генов и метаболизма (содержится в печени, яйцах, сырье и дрожжах);
7. B9, известный как фолиевая кислота, используется для роста клеток, преобразования красных и белых кровяных телец, нормализации деления клеток и снижения негативного воздействия окислительного стресса (содержится в бобовых и листовой зелени);
8. B12, имеющий научное название кобаламин, используется для нормализации неврологической функции, генерации ДНК, развития красных кровяных телец (содержится в морепродуктах, мясе животных, яйцах и молочных продуктах.)

Кому следует принимать витамины группы B

• Женщины во время беременности и кормления грудью
• Лица пожилого возраста
• Люди, страдающие от алкоголизма и таких заболеваний как рак, болезнь Крона, анорексия, гипотиреоз и целиакия, имеют более высокий риск возникновения дефицита витаминов группы B.
• Вегетарианцы
• К числу таких препаратов относятся ингибиторы протонной помпы, представляющие собой лекарство для понижения уровня кислотности в желудке, которые, помимо прочего, ухудшают усвоение витамина B12. Еще одним препаратом, понижающим количество витаминов B9 и B12 в организме, является метформин, который используется для лечения диабета.

Продукцию можно купить в наших аптеках или заказать на сайте https://mpnas.ru/

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Подписывайтесь на наш канал и социальные сети:

Группа вконтакте: https://vk.com/mp_nas

Группа в одноклассниках: https://ok.ru/mpnasonline

Телеграм канал: https://t.me/mpnasru