В одной из своих статей я описал стадии формирования привычек. Одна из первых стадий - это сопротивление изменениям. Иначе говоря, отрицание проблемы.
И, например, у вас есть вредная привычка и вы от нее не отказываетесь. Как понять, осознанный ли это выбор или вы все-таки находитесь на стадии отрицания проблемы?
Чтобы разобраться, ответьте на следующие три вопроса:
Вы говорите о своей модели поведения?
Те, кто сопротивляются изменениям, стремятся избежать подобных разговоров. А если кто-то пытается с ними поговорить, то они, вероятно, попросят не лезть не в свое дело. Или найдут более изощренный способ избежать разговора.
Имеете ли вы полное представление о своей модели поведения?
"Сопротивляющиеся" не только не готовы говорить с другими о своем проблемном поведении, но и сами стараются о нем не думать. А если вы столкнулись с чем-то, что напоминает вам о проблемной модели поведения, вы постараетесь снова "сбежать".
Например, натолкнувшись на рекламу о вреде фастфуда, "сопротивляющийся" с лишним весом устремится выключить звук.
Готовы ли вы брать ответственность за последствия своего поведения?
Вам известны краткосрочные и долгосрочные результаты своего поведения?
Знаете ли вы о последствиях чрезмерного потребления контента? Или о потреблении алкоголя? Как гнев или, наоборот, его подавление влияет на работу вашего сердца?
"Сопротивляющиеся" редко знают о негативных последствиях своего поведения. А если знают, то не берут на себя ответственность за эти последствия. Избегать гораздо проще, чем брать на себя ответственность.
Если вы способны открыто обсуждать с окружающими особенности своей привычки, вам достаточно о ней известно, вы также знаете о последствиях и берете за них ответственность, вероятно, это ваш осознанный выбор.
Однако если вы ответили хотя бы на один из этих вопросов отрицательно, скорее всего, вы пока находитесь на стадии отрицания проблемы.