4 простых способа убрать живот без диет и спортзала

Не знаю, как у тебя, а у меня со спортом такие отношения: он меня любит, а я его нет. Все эти тренажеры, штанги, подтягивания и отжимания наводят на меня тяжеленную тоску. Прогулка быстрым шагом на 8 км и стойка в планке на 1 минуту – вот и весь мой спорт.

Правда, ещё это (чтобы не нарос живот):

• Расправляю плечи и втягиваю живот, когда стою
  Навык, приобретенный не тренировкой и не волевым усилием, а обычной сбруей – корректором осанки. Поносила 3 недели – и все, привыкла держать спину прямо, когда стою.
• Пью много воды
  2 литра в день. Первый литр воды выпиваю ещё без усилий, второй – буквально в себя впихиваю. И вот почему. При первом же намёке на нехватку воды в жидких средах организм, наученный горьким опытом эволюции, немедленно начинает задерживать воду, распределяя ее по всему телу, а главный её объем собирает в кишечнике. Отсюда живот.
  Мне это не надо – вот и вталкиваю в себя 2 литра воды в день
• Контролирую гормоны
  Отклонение женского гормона эстрогена от нормального уровня практически всегда приводит к появлению так называемого висцерального жира — жировой ткани, откладывающейся преимущественно в животе. Поэтому проверка уровня эстрогена (с последующим назначением растительных корректоров) – обязательное мероприятие (1 раз в год), чтобы не отрастить себе живот.
• 20 минут в день на спине
  Это хорошо бы делать каждый день, но врать не стану: каждый день у меня не получается. Но 2 раза в неделю выдерживаю. Кстати, попробуй – с первого раза заметишь, как округлость живота стала заметно меньше. А просто за 20 минут мышцы живота запоминают правильное положение и какое-то время его удерживают. Если это регулярно повторять, то мышцы хорошо запомнят правильное положение, в нём и останутся.

Подпишись на мой канал.

Тебе несложно, а для меня это важно. Спасибо!