Иметь личные границы, оберегать их и отстаивать – это важный жизненный навык.
Границы – это, конечно, метафора, образ, для того, чтоб мы и окружающие понимали:
- в пределах границ – приемлемо, нормально, в крайнем случае, терпимо.
- за пределами границ – НЕПРИМЛИМО! Не терпимо.
Границы – это наше очень личное и невидимое, но очень прочное. Это наши ценности. Это то, что наиболее важно для нас, и сохранности нашей психики, нашего комфорта, здоровья и благополучия.
Установить границы – это не про то, как вступить в горячий спор за правду, ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ. Причем, окружающие очень хорошо интуитивно чувствуют Ваши границы. Если они прочны и стабильны, никто не посягнет их нарушить.
Для того, чтоб «установить границы» необходимо:
1. Определить свои ценности. Уважать и защищать свои ценности. Уважать и принимать ценности других людей.
Например, саморазвитие для меня истинная ценность, ценность моего профессионализма, как психолога, непреложное правило для клиентов, коллег и знакомых. Но, когда я только начала заниматься психологией, многие скудоумные родственники или знакомые любили «шутить»: «Ой, ну какой из тебя психолог, ты сама психованная». Но это быстро прошло😊Я умею устанавливать и отстаивать границы. Так как подобные шутки неприемлемы для меня, то я быстро объяснила, почему я хочу ограничить наше общение и исполнила данное ограничение. Те, кому было важно мое присутствие в жизни, изменили свое отношение и поведение в короткие сроки.
2. Утвердить свои границы, т. е. дать понять людям вежливо и прямо, как с Вами можно общаться, а как нельзя.
Например, когда-то давно я должна была писать диплом, мне назначили куратора-психолога, которая при первой встрече зачем-то позволила себе повысить тон голоса. Я тут же сказала: «Я понимаю, что сейчас Вы эксперт и наставник, я нахожусь для Вас на ступень ниже, но даже в таких обстоятельствах я не могу позволить Вам повышать на меня голос». Куратор опешила, а потом совсем проиграла битву, сказав, что в таком случае она отказывается быть моим куратором. В итоге все было отлично, в смысле красный диплом 😊
3. Уважать и защищать свои границы. Жить той жизнью, в которой есть уважение Ваших ценностей, окружать себя людьми, которые в состоянии почувствовать Ваш внутренний мир и быть с ним бережными.
Нарушители границы — это люди, которые поглощенные своей собственной жизнью не обращают внимания на Ваши ценности и потребности, или, возможно, бросают вызов Вашим ценностям и границам.
Берегите себя и свои границы!