Когда-то давно я считала, что агрессия – это всегда прямое зло в мою сторону, а насилие – это физическая боль.
Как оказалось, бывает пассивная агрессия, а бывает и эмоциональное насилие. Мне кажется, эти два феномена идут рука об руку, но сегодня давайте рассмотрим подробнее пассивную агрессию.
Каждый из нас, когда не хочет идти с кем-то на прямой конфликт, стремится подавить свой гнев и раздражение, но при этом использует те или иные формы пассивной агрессии, мы это можем почувствовать в попытке манипулировать нами, контролировать нас, задеть наши чувство, гордость или амбиции.
Или же мы это делаем сами по отношению к коллегам или партнеру.
Пассивную агрессию можно почувствовать по следующим «звоночкам»:
1. Человек говорит одно, а подразумевает другое, явно что-то гаденькое😊
2. Человек явно подавляет гнев. В поведении выглядит, что он отодвигается, отворачивается, прячет сжатые кулаки и т. д.
3. Человек соглашается с Вами, а потом делает прямо противоположное, или другое.
4. Человек постоянно опаздывает к Вам на встречи, пропускает договоренности, игнорируя Ваши границы и правила.
5. Человек контролирует Вас, заставляя Вас ждать.
6. Человек постоянно «забывает» про Вас и Ваши договоренности.
7. Человек избегает ответственности при общении с Вами.
8. Человек контролирует Вас, давая непрошенные советы.
9. Человек контролирует Вас, оказывая Вам помощь, а затем постоянно напоминая об этом.
10. Человек игнорирует Ваше мнение.
11. Человек не дает заслуженных комплиментов и не выражает заслуженного уважения.
12. Человек часто в разговоре с Вами произносит следующие фразы:
"Я никогда этого не говорил"
"Не понимаю, о чем ты говоришь"
"Ты просто слишком чувствительна"
"Ты преувеличиваешь"
"Ты делаешь из мухи слона"
"Если бы ты действительно старался, ты бы смог сделать это"
"Ты слишком многого хочешь"
Готовы ли Вы оглянуться сейчас и определить, кто к Вам относится с пассивной агрессией? Со стороны кого Вы подвергаетесь эмоциональному насилию?
Пассивная агрессия в большинстве случаев возможно с теми, кто имеет слабые границы и не умеет их оберегать.
Учитесь выстраивать, оберегать и отстаивать свои границы!
Я создала закрытый канал, в котором делюсь психологическими техниками на каждый день. Работа с границами - это ежедневная практика в начале, зато сила и свобода потом на всю жизнь. Читайте тут.