Найти тему

Как почистить печень?!

Оглавление

Человеческая печень — это один из самых главных органов, который выполняет около 30 биохимических функций.

Печень уникальна тем, что способна самоочищаться. Однако из-за ряда причин этот орган дает сбой, поэтому многие прибегают к чистке.

🆘Если у вас есть проблемы с кожей, тошнота, постоянные изжога и отрыжка, запоры, горечь во рту, метеоризм, то стоит обратиться к врачу и задуматься о чистке печени.

Помочь своей печени можно соблюдая всего несколько важных правил. 

Как почистить печень?

Как уже говорилось выше, печень — единственный орган, способный самоочищаться. Также она самостоятельно и восстанавливается. Даже при разрушении ткани на 75% ее можно вылечить. Для чистки печени, как правило, врачи выписывают медикаменты, а также назначают особое питание.

Если ваша печень пострадала не сильно, а вы хотите избавиться от токсинов и чувствовать себя легче, то самое простое, что можете сделать, — это перейти на дробное и сбалансированное питание.

-2

Правильное питание🥦

В первую очередь стоит исключить из рациона жареную, сильно соленую, острую и копченую пищу, консервы, крепкие мясные бульоны, а добавить больше овощей и фруктов, кисломолочные продукты, но нежирные. Они помогут оттоку желчи.

-3

Лимон 🍋 и его сок часто применяют для чистки печени, однако нет научных доказательств, подтверждающих его пользу. Многие употребляют и сразу по 100 мл растительного масла, что также не является правильным.

Так вы получите только излишнее количество жира. Лучше всего добавлять эти продукты дозированно.

А вот включить в свой рацион смело можно жирную рыбу, которая богата омегой-3. Идеально готовить ее на пару, тушить или запекать. Жирные кислоты снижают воспаление в печени.

📌Самое главное — учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, при этом животные жиры нужно заменить на растительные, а также питаться дробно и исключить голодание.

Продукты, обладающие желчегонным эффектом:

— овощи: кабачки, все виды капусты, тыква, спаржа, помидоры;

— зелень: укроп, шпинат, кинза, петрушка;

— цитрусовые: грейпфруты, апельсины, лимоны;

— фрукты и ягоды: яблоки, бананы, клубника, инжир;

— крупы: отруби, овсянка;

— растительное масло: подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное;

— кисломолочные продукты: сыр, творог, йогурт, простокваша, сметана;

— другое: отварное мясо, сваренные вкрутую яйца.

Питьевой баланс💧

Для чистки печени необходимо также пить достаточное количество жидкости. В сутки рекомендуется употреблять не менее двух литров питьевой воды.

Из народной медицины помогут зеленые чаи и настойки. Плюс трав в том, что они не вызывают привыкания. Пить охлажденные отвары можно даже натощак.

-4

🖇Сборы трав, обладающие желчегонным эффектом:

— зверобой;

— листья мяты;

— плоды расторопши;

— цветки бессмертника;

— корень барбариса;

— листья березы;

— плоды шиповника.

Благотворное воздействие на печень окажут и овощные соки (морковный, свекольный и огуречный). Их можно как смешивать, так и пить по отдельности. Достаточно будет выпивать по половине стакана 2-3 раза в день в течение 1-2 недель.

В период чистки рекомендуют принимать витамины Е и С, а также антиоксиданты.

*Дозу и срок применения вспомогательных веществ должен прописать только лечащий врач.

❗️Информация предоставлена в ознакомительных целях и не может быть использована для лечения проблем со здоровьем. Консультация с врачом обязательна.