Что такое изжога, многие знают не понаслышке. Изжога может возникнуть в самый неподходящий момент, даже от тех продуктов, которые вам нравятся, и продолжается от нескольких минут до нескольких часов.
Какие продукты вызывают изжогу:
- цитрусовые;
- крепкий сладкий чай и кофе (с молоком исключение);
- газированные напитки;
- чеснок и лук;
- алкогольные напитки (особенно красное вино);
- маринованные продукты (содержат уксус, горчицу);
- горький шоколад (какао превышает 70%);
- копчёное сало;
- картофель фри;
- горчичный и цветочный мёд;
- «корейская» пища (острые блюда);
- жирная пища.
Это список основных продуктов, вызывающих изжогу, но каждый организм работает по-разному. Поэтому определить, какие продукты вызывают изжогу у вас, нужно самостоятельно.
Признаки изжоги:
- жжение под ложечкой (нижняя часть грудной клетки и верхняя часть живота);
- чувство, что в горле что-то прилипло;
- трудно глотать не только пищу, но и воду;
- неприятный привкус;
- жжение в горле.
Всё это очень неприятно и мешает не только работать, но и отдыхать. Если вы мучаетесь изжогой довольно длительное время, обратитесь к врачу для осмотра и назначения лечения. Не стоит заниматься полным самолечением, всё может привести к гастриту, а затем и язве желудка. Ведь изжога это болезнь (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), её можно не только вылечить, но и избежать появления.
Советы людям, часто страдающим изжогой:
- употребляйте больше воды;
- исключите из рациона острую, жареную и жирную пищу (или сократите потребляемое количество);
- питайтесь небольшими порциями и 4–5 раз в день;
- введите в свой рацион бобовые (богаты растительными белками);
- составьте для себя меню и питайтесь строго по нему;
- не переедайте;
- принимайте пищу за несколько часов до сна;
- старайтесь тщательнее и не спеша пережёвывать пищу.
Соблюдая эти правила, вы не только избавитесь от этого неприятного чувства, но и избежите в дальнейшем проблем с желудком.
Известна вам такая проблема как изжога?
Дорогой друг, не забудь подписаться и оставить комментарий, мне будет очень приятно, и это большая поддержка для моего канала!