Есть счастливчики на этой планете, которым очень идут формы. Они так гармонично смотрятся в своем теле, что язык не повернется назвать их вес "лишним". Я к ним не отношусь. Мой вес нельзя спрятать удачно подобранной одеждой, т.к. он вальяжно располагается на лице. Овал уплывает, появляются щеки, второй подбородок и дикая неуверенность в себе.
Да-да, самооценка не должна базироваться только на внешности. Однако, если капнуть глубже, желание нравится себе и своим "соплеменникам" абсолютно естественно. Это часть нашей природы, обусловленная инстинктами выживания и размножения (напишу об этом отдельную статью, тема эволюции чрезвычайно интересна).
Короче говоря, с лишним весом я себе не нравлюсь и испытываю по этому поводу непрекращающийся стресс.
Большую часть жизни стрелка моих весов не отклонялась правее 55 кг (при росте 165 см). Причем в 55 кг я уже начинала нервничать и мягко возвращалась в более комфортные 52-53 кг. Поддержание адекватной формы не требовало особых усилий: не было списка запрещенных продуктов, особых схем питания и прочих атрибутов диет. В "ленивые дни" я спокойно могла переесть чипсов и шоколада, лежа в постели. Но мне не хотелось объедаться, например, неделю. Внутренняя энергия буквально выталкивала меня из дома уже на следующий день, столько всего хотелось сделать, пощупать, посмотреть. Это мое любимое "до".
А теперь "после". Какое-то время я старалась вести активную жизнь, но это было совсем не в радость. Моя физическая оболочка сидела рядом с друзьями, а мысленно я была погружена глубоко внутрь себя, где считала пульс, прислушивалась к ритму сердца и ощущениям в теле. Поездки за город превратились в испытания - не сосчитать сколько аварий нарисовало мне мое воображение в тот период. Тревога сама по себе энергозатратный процесс, а мне приходилось прикладывать дополнительные усилия, чтобы сохранять лицо. Постепенно я оседала дома, один день был похож на другой. В поисках позитивных эмоций я начала совершать импульсивные покупки и есть.
После того, как началась пандемия и физическая активность снизилась до нуля ситуация стала еще хуже. Больше веса, еще больше недовольства собой, еще больше стресса и еды. Замкнутый круг. Так же как и с долгами по кредиткам, я периодически начинала новую жизнь, брала себя в руки и почти возвращалась в форму. Но затем что-то выбивало меня из колеи, я опускалась на эмоциональное дно и лишалась остатка мотивации и энергии.
В итоге, сейчас я 68-килограммовая мадам, которая больше не влезает в свою одежду и, которой, я напомню, не идет ее лишний вес. В процессе лечения я пила довольно много препаратов с побочкой в виде набора массы тела, однако, основной рост пришёлся на месяцы без таблеток. Я знаю это наверняка, т.к. взвешиваюсь каждую неделю и записываю данные. Никаких оправданий, это только еда.
И вот сижу я сейчас в миноре и думаю: "Если это так сильно меня расстраивает, что я могу сделать, чтобы мне стало лучше?". Ответ очевиден - взять себя в руки, желательно публично.
За три недели моего эксперимента мне удалось сбросить всего один килограмм, несмотря на ежедневные 7 км пешком до работы и обратно. Похоже, легко не будет.
Впрочем, я заметила, что стоит мне только организовать себе активные выходные, как я и не вспоминаю про голод. Я сыта эмоциями. То же самое происходит, когда я влюблена.
План такой - считать калории, составить план домашних тренировок и ввести хотя бы минимальный спорт для мышечного тонуса, наполнять жизнь новыми впечатлениями.
Если у кого-то есть такая же проблема, присоединяйтесь. Давайте делиться результатами друг с другом.