Сделать перерыв за чашечкой смузи — распространённый ритуал среди офисных работников. Но в наши дни, уже приготовленные напитки стали недешёвым удовольствием. Мы уже научились делать кофе и узнали почему этот напиток так полезен. Ну а теперь пришло время узнать много разных рецептов смузи.
Только лучшие рецепты!
Приступим!
Овощные
Список овощных ингредиентов начнём с огурца:
Напитки из огурца выходят лёгкими и освежающими. В миксе разрешается использовать зелень, овощи и фрукты — базелик и укроп, шпинат, болгарский свежий перец, сельдерей, яблоки, груши и прочее. От огурцов можно не очищать кожуру, ведь в ней все витамина. Лучше вымыть все овощи перед готовкой.
Самый просто рецепт смузи — это:
- Огурец - 1 шт.
- Стебель сельдерея — 1 шт.
- Соевое молоко без сахара или вода — 100 мл
Детокс-смузи: мало калорий, много витаминов и питательной клетчатки. - Томат — 1 шт.
- Стебель сельдерея — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
Зеленые
Самый минималистичный рецепт смузи — из огурца и яблока. Для рецепта лучше использовать сочные зеленые яблоки сорта «Гренни Смит» Global Village. В них достаточно сока, чтобы микс получился текучей текстуры, а не как пюре.
Рецепт: https://food.ru/recipes/897-smuzi-s-ogurcom
Основа большинства зеленых смузи — шпинат — обладает уникальной способностью сочетаться как с овощами, так и с фруктами. Хочется чего-то зеленого? Просто добавьте мини-шпинат — ингредиент номер один всех кето-диет.
Соедините в блендере шпинат Global Village c бананом и любым растительным молоком — получится удивительно сытный и сладкий смузи нежно-салатового цвета.
Рецепт: https://food.ru/recipes/20102-smuzi-so-shpinatom
Шпинат со сладкими грушами в сочетании с миндальным молоком — нежное и гармоничное начало дня. Растительное молоко для этого варианта можно использовать любое: фундучное, соевое, банановое, кокосовое, — экспериментируйте!
Поклонникам тропических вкусов понравятся зеленые смузи с киви Global Village. Смешайте их с сельдереем и укропом, с бананом и апельсиновым соком или с яблоками.
Рецепт: https://food.ru/recipes/2918-smuzi-s-kivi-i-jablokami
Сахар в оригинальном рецепте рекомендуем заменить медом, стевией или вовсе обойтись без подсластителя.
Ананасы в легком сиропе Global Village также отлично подходят для приготовления смузи в тропическом стиле. Микс шпината, яблок, ананаса и сельдерея — настоящая жиросжигающая бомба, которая зарядит витаминами и бодростью.
Рецепт: https://food.ru/recipes/32226-smuzi-so-shpinatom-i-ananasom
Источник: https://food.ru/articles/7163-iz-chego-sdelat-smuzi
