Мы можем не обращать внимание на печень, употреблять спиртные напитки, есть жирную пищу, пичкать себя таблетками, этим самым разрушая орган. Впоследствие печень все равно даст о себе знать.
Проблемы в работе печени выражаются в появлении горечи во рту, тошноты и даже рвоты, серо-зеленого цвета лица и повышенном билирубине. Эти признаки говорят о серьезных повреждениях этого органа.
Печень выполняет такие функции:
▶️очищает организм от ядовитых веществ, которые попадают в организм посредством употребления лекарств, спиртных напитков, еды; удаляет токсины, лишние гормоны, витамины и ферменты,
▶️помогает переваривать пищу при помощи желчи; печень продуцирует холестирин, ферменты и гормоны, которые участвуют в пищеварении,
▶️принимает участие в обмене веществ (преобразует углеводы в глюкозу, синтезирует белки, вырабатывает холестирин и желчь, принимает участие в обмене жиров),
▶️накапливает полезные вещества (витамины А, D и B12, медь, железо, кобальт, глюкоза),
▶️участвует в кроветворении.
Как уберечь печень от повреждения? Для этого необходимо отказаться от вредной еды, есть продукты, полезные для печени.
что нельзя печени?
Недоброжелатели печени:
- Алкоголь провоцирует цирроз, алкогольный гепатит и жировой гепатоз. Нейтрализация алкоголя происходит в печени. Регулярное употребление спиртного ведет к изнашиванию печени, она не выполняет своей функции.
- Опасны для печени также животные жиры (особенно жареная жирная свинина, баранина, мясные бульоны). Если употреблять их в большом количестве, то они будут откладываться в печени.
- Копченые продукты, маринады, специи, от которых следует отказаться, если печень начала барахлить.
- Консервы, соусы из магазина, маргарины, в них содержаться консерванты и добавки, с которыми печени приходится вести борьбу.
- Фастфуд. В нем содержаться вредные жиры, в том числе и трансжиры, сахар, добавки. Поэтому следует отказаться от употребления бургеров, соусов, картошки фри, колы.
- Сдобные и кондитерские изделия, в которых содержаться пищевые добавки, маргарин, пальмовое масло.
- Некоторые овощи (чеснок, лук, редис, щавель, редька, помидоры, съеденные в больших количествах).
- Зеленый чай приносит, как пользу, так и вред, поэтому в больших количествах его нельзя употреблять. Это же касается и черного чая.
- Растворимый кофе также является не полезным напитком. Другое дело — натуральный кофе, и то его нужно употреблять в ограниченных количествах (пару чашек в день).
Полезные продукты для печени помогают восстановится, улучшают ее работу.
- все овощи без резкого и острого вкуса. Очень полезными являются тыква, капуста, морковь, свекла, петрушка, базилик, кинза, но при условии, что они не содержат нитратов,
- нежирная рыба,
- овощные супы,
- молочные продукты с минимальным процентом жирности,
- растительное масло,
- гречневая и овсяная каша,
- одно яйцо в день,
- фрукты (яблоки, сухофрукты),
- натуральные овощные и фруктовые соки,
- мед,
- из пряностей кориандр, куркума и кунжут,
- льняное семя.
Спасибо, что ставите лайки- это помогает развивать канал.
