По разным причинам, от личного опыта до ловушек мозга, нам трудно решиться на изменения. А вдруг не получится? А если я не справлюсь? Есть ли смысл пытаться? И многие другие вопросы роятся в нашей голове.
И все это - сопротивление. Как ни странно это уже процесс изменения, его первый этап.
Плохие новости в том, что с любого этапа изменений можно «соскочить». И сопротивление не гарантирует достижение вашей цели. Хорошие в том, что зная эти самые этапы, мы можем помогать себе на каждом из них, возвращаться на предыдущий и пробовать снова.
Все новое в нас вызывает сопротивление, хотя бы потому что мозг любит «знакомые дорожки», и надо ещё убедить его пойти другой дрогой.
Сопротивление медленно перетекает в размышление: рациональная оценка, насколько нужно что-то менять. Здесь уже меньше эмоций, больше рассуждений.
Далее следует подготовка - именно на этом этапе принимается решение: «нужно меняться». (Или что-то менять)
И заметьте, лишь на четвёртом этапе человек что-то пробует, включается в деятельность.
Дальнейший этап - это поддержание действием, закрепление изменений. То, что нужно пережить, чтобы сохранить изменения.
И дальше вполне закономерен шестой этап - откат, рецессия, срыв (как угодно). Конечно, его может и не произойти. Но хочется подчеркнуть, что этот этап входит в процесс изменения.
Затем начинается новый цикл. После неудачи возрастает сопротивление меняться и... все сначала.
Сопротивление и срывы - нормальные части процесса изменения.
Не стоит ругать себя за прохождение и переживание закономерных и вполне естественных вещей - делу, как говорится, не поможет, ещё и навредит.
