Сколько бы обучений и терминов не проходила, всё равно время от времени ловлю себя на том, что приближаюсь к выгоранию, а с наступлением сначала ковида, а затем "февральский событий", жизнь во всех сферах стала непредсказуемой. Строишь план и через неделю его приходится переадаптировать... то курс упал, то доступ отключили, то реклама не крутится, то поставщики цены заламливают... знакомо?
Даже если вы не предприниматель, уверена, что такая же история у вас на работе, когда не понятно что делать и что ждёт завтра. Это вгоняет в ужасный стресс, когда мозг не отключаясь, уже на автомате, прикидывает новые варианты событий. И вроде вот-вот появился просвет, радуешься, готовишься выдохнуть и тут новая волна.... Я отловила себя на состоянии головной боли, потери сна и срыва на близких мне людей только из-за того, что на отдыхе ни у кого не оказалось шнур для зарядки, который у меня сломался, а я не могла без проверки связи. Тогда я поняла, что это не ок и так жить я не хочу дальше.
Перед тем как продолжу делиться опытом, расскажу о себе! Меня зовут Виктория, я продюсирую онлайн-школы и консультирую бизнес-команды. В прошлом я трижды получала грант на обучение в Китае, организовывала там мероприятия и строила бизнес за рубежом. В блоге я рассказываю о своей работе, жизни заграницей и спорте. И, конечно, делюсь мыслями о саморазвитии, которое и позволило мне достичь успеха во многих сферах!
Итак, продолжим.
Первое, что меня стриггерило: я опять ищу ответы вовне, стараюсь найти опору, чьё-то экспертное мнение, на основе которого получится выстроить стабильный план. К сожалению, или к счастью, никто в мире не знает, как развернутся события и опереться на чью-то точку зрения больше не получится. Так просто больше не работает. Что же делать? Искать опору в себе.
После возвращения в Россию я не могу отвыкнуть от ощущения, что в Китае у меня всё складывалось само: я знала что хочу построить, какие люди нужны, организовывала встречи и заключала договорённости, работала с командой, но я никого не слушала, кроме себя. Что сейчас говорит мне мой внутренний голос? Что делать? Как развиваться? Почему мельтешим?
Первое время слышать себе не удавалось. Ужасно болела голова, чувство тревоги не покидало, и ужасная усталость, как будто я вместо компьютера мозгом совершала миллионы операций в день. А может, так оно и было. Следующим шагом стало - возвращение себе ресурсного состояния. Я предупредила команду о своём отсутствии на сутки, отключила телефон и спокойно отправилась на дачу к родителям, пообещав себе никаких мыслей о работе.
Затем записалась на аэройогу на неделе, вернула привычный режим питания, сон и медитации по утрам. В течение последнего месяца ещё бегаю (купила себе NFT-кроссовки, расскажу в другой статье, как заниматься спортом и зарабатывать при этом, если эта наберёт хотя бы 50 лайков) . Всё это вернуло мне фокус внимания с внешнего на себя, своё тело и чувства. Что я чувствую? Что я хочу? И тело с душой стали откликаться. Ушла тревога, я стала снова чувствовать, какие решения сейчас лучше принимать и меньше нервничать, что что-то идёт не по плану. Главный план: слышать себя, следить за откликом во вне. То, что получается легко - вот это и есть верный путь.
Если что-то не получилось, какая-то встреча отменилась, либо я отлавливаю себя, что опять куда-то спешу, я говорю себе: "Так Вика, стоп. Так можно и "успеть". Жизнь для того и дана, чтобы ей наслаждаться. Значит, ещё не время и не место. Всё приходит по мере запроса и надобности". Я не призываю ничего не делать и сидеть на диване, ожидая, что всё само "упадёт на голову". Нет, я говорю лишь о том, что среди 100 попыток, которые будете начинать делать, делайте их в лёгкости и с удовольствием, слушая себя. Интуиция подскажет самый короткий путь к цели и не придется "грести против течения".
Да, можно спросить, как что-то делается, можно послушать чей-то опыт и у кого поучиться каким-то навыкам. Но как применять эти навыки у себя в жизни за вас никто не решит, а, самое главное, нужны ли вам эти навыки? Проходит эра консультантов и коучей, наступают времена, когда свой голос вернее всех остальных. В нас уже есть все ответы, нужно лишь создать атмосферу, чтобы их услышать. Такое состояние учёные стали называть состоянием "потока". Когда не от ума решаешь и делаешь, а прислушиваясь к себе, даже если звучит очень бредово и не рационально.
Надеюсь, вам было полезно. Поделитесь, как вы снимаете стресс в новых условиях). Алкоголь и сигареты - не рассматриваю, хорошо работаю, но сокращают продолжительность и качество жизни. Так что жду креативных и интересных идей от вас. Ну и не забывайте ставить лайки, чтобы поделилась информацией о волшебных кроссовках:)
P.S. Сегодня начала для себя новый отсчёт ранних пробуждений и утренних медитаций, буду писать отчётики и мысль дня, кому интересно - подписывайтесь:)