По статистике около половины населения людей страдают синдромом отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни - это восприятие данного момента как подготовки к "настоящей" жизни в будущем. Человек с этим синдромом часто использует конструкцию: "*условие* + будущее время, то начнется жизнь".
Например: "Вот когда я похудею, то начну ходить на свидания" или "Вот, когда я идеально выучу английский, то точно поеду заграницу".
Признаки:
1) Постоянные ожидания чего-то
2) Нет ощущения счастья
Перекладывание ответственности за насыщенную жизнь с себя на внешние обстоятельства
3) Ждёте подходящего момента, чтобы быть счастливым
4) Обесценивание, того что имеете
5) размышления об ошибках прошлого или об идеальном будущем
Причины:
1) Перфекционизм, который подкрепляется самобичеванием. Ощущение, что сейчас недостаточно идеально сделано для того, чтобы что-то получить. Здесь важно помнить: "Сделанное лучше идеального".
2) Неуверенность в себе
Чаще всего порождает мысли, что нужно похудеть, чтоб полюбить себя или получить какую-то должность, чтоб стать увереннее. Но секрет в том, что все работает наоборот. Ты не получишь тело мечты, если не полюбишь себя - при любом результате найдешь к чему прицепиться. Не получишь желаемую должность, пока не осознаешь свою ценность как специалиста.
3) Страх потерять то, что есть
Нужно уметь ценить то, что имеешь, но отпускать, если не "твое".
4) Страх нового
Наш мозг адаптировался под привычные условия. И ему крайне невыгодно строить новые нейронные связи. Его задача - сохранить энергию. Чтобы это сделать, нужно продолжать жить по привычному сценарию. Но человеку важно, чтобы образовывались новые нейронные связи - это поддерживает тело и психику в тонусе. Застой в жизни вредит человеку как личности. Помните это. Не давайте своему мозгу тормозить себя необоснованными страхами.
5) Установка, что все нужно заслуживать
Разрешите себе получить желаемое не за что-то, а просто так. "Заслуживание" только отнимает силы и нервы, а также продлевает процесс получения жизни мечты.
Возможно, в вашем детстве доставали сервис только, когда приходили гости. Внушали, что нужно беречь туфли для особого повода и не надевать просто так. Пульт у многих хранился в пакете для сохранения в лучшем виде. Такое отношение к вещам закладывает в нас синдром отложенной жизни.
Не воздвигайте вещи на пьедестал. Они нужны для того, чтобы ВЫ ими пользовались. Ценность не в вещах, а в человеке.
Что делать?
- ежедневно радовать себя мелочами, обращать на них внимание и ценить (вкусный чай, горячая ванна с пеной, любимая музыка и т.д.)
- научиться спонтанности. Начинайте понемногу. Например, поездка в соседний город на выходных или поход в лес. Приучайте себя к тому, что это безопасно + здорово насыщает жизнь разными эмоциями
- радуйте себя по-крупному без повода. Не ждите грандиозного события, а наденьте, например, самое красивое платье на обычную встречу с подругой. В большинстве случаев мы своими действиями создаем праздник и отличное настроение. Вещи - это приятное дополнение к возможности организовать тот самый грандиозный день.
"На свете есть только две трагедии. Первая - не получить то, чего хочешь. Вторая - получить это". Оскар Уайльд