Скейпинг- методика мышления направленная на работу с бессознательными установками, убеждениями и блоками. Если их поменять, легко и естественно увеличите доход, найдете дело по душе, говорится на просторах интернет. Но так ли это? И если работает, то как?
Метод базируется на научном подходе: описан на работах американского невролога Пола МакЛина (модель мозга "Triune Brain"), канадского психолога Майкла Лозьера и британского писателя Ричарда Барретта (теория универсальных стадий эволюции).
В России идею продвигает Дмитрий Богданов.
Давайте разберем подробнее.
Скейп в переводе с английского означает «стержень». В рамках данной технологии под скейпом подразумевается единица внушения - законченная целевая установка.
В основе скейпинга лежит мягкий метод преодоления сопротивления подсознания внушению, основанный на замене жёсткого внушения раскрытием иллюзий и заменой их целевыми скейпами.
Фактически, это тот же самогипноз. Только более эффективный. Сфера применения чрезвычайно широка.
Скейпинг часто путают с аффирмациями. Какие отличия:
Аффирмация (от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение) - это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. Фактически работает ограниченный отрезок времени. Человек получает заряд мотивации. Через некоторое время, при отсутствии явного результата мотивация снижается или проверащается в демотивацию.
Скейпинг - работает с внутренними установками и базовыми понятиями. Направлен на долгосрочный эффект. В основе лежит слово "иллюзия".
Именно слово «иллюзия» позволяет не провоцировать подсознательную защитную систему, охраняющую содержимое ума от его изменения, и сделать первый важный шаг – расшатать уже имеющуюся в подсознании неэффективную установку.
Приведу пример:
многие говорят, что деньги зло.
Пишем установку: "деньги зло"
Если мы пишем позитивную вариацию: "деньги делают меня лучше", то это уровень аффирмации.
Проговаривая изо дня в день, мозг привыкает к фразе, но при отсутствии положительных изменений, больше не воспринимает её как мотив к действию.
В скепинге пишем: "у меня есть иллюзорное❕ убеждение, что деньги-зло".
Что происходит? Уже на этом уровне мы ставим убеждение под сомнение. Затем прописываем причины, почему у нас возникла установка (негативный опыт, комментарии третьих лиц, внутренние страхи).
На каждую причину пишем позитивную альтернативу -"скейп". Если это сложно, то пишем, чего бы не хотели в жизни: "в жизни с деньгами должно быть место доброте", "наличие денег научат меня эффективно распределять время, без работы 24/7".
И переходим на заключительный этап, на котором ваши новые скейпы укрепляются в подсознании, вытесняя старые установки. Вам нужно будет неоднократно прочувствовать, что новое убеждение – это правда. как сделать?
В конце каждого дня вы открываете список и пробегаетесь по нему в поисках тех убеждений, которые вы наблюдали в течение прошедшего дня. Если их оказалось немного , вы всегда можете оглянуться вокруг и найти десятки доказательств допустимости данного скейпа в реальной жизни.
Итого: проверено мной, метод работает👍 Ваша очередь😉
