Медитация, открывающая денежный поток.
Медитация для похудения.
Медитация от чёрной магии.
Очень модно нынче стало посидеть с закрытыми глазами под успокаивающий голос какого-нибудь тренера или звуки природы.
⠀
Отставьте скептицизм. Учёные изучают медитации и их влияние на человека уже более 60 лет. За это время накопилось немало вполне себе научных данных об их пользе.
Как там с денежным потоком, не скажу, конечно, но вот некоторые результаты исследований, которые были проведены за это время в самых разных странах👇.
⠀
1️⃣В журнале «Scientific American» за ноябрь 2014 года опубликована статья о том, что мозг человека во время медитации меняется. В самом прямом смысле.
Это видно даже на МРТ. Усиливаются некоторые нейронные связи, увеличивается, со временем, количество складок его коры. А значит поступающая в мозг информация начинает обрабатываться быстрее, а память и концентрация усиливаются.
⠀
2️⃣Или, вот, ещё интересное исследование.
В нём приняли участие 200 человек, стоящих буквально на пороге сердечного приступа. Врачи изучали их состояние на протяжении трёх лет. Пришли к выводу, что у тех, кто начал регулярно практиковать медитацию, риск получить инфаркт снизился аж на 48%.
⠀
3️⃣В следующем исследовании проверяли воздействие медитации на бельгийских школьников и студентов. В эксперименте принимали участие 400 человек в возрасте от 13 до 20 лет.
Так вот, те из них, кто регулярно медитировал, были гораздо менее тревожными и депрессивными, чем те, кто этого не делал.
Префронтальная кора мозга обрабатывает информацию о самых разных переживаниях. Нейронные цепочки, связывающие её с отделом мозга, отвечающим за страх, весьма толсты и прочны.
Так вот, благодаря медитациям, они становятся слабее. Стало быть, тревожность и уровень стресса уменьшаются, а способность трезво оценивать ситуацию растёт.
⠀
Такие вот, результаты.
А вы медитируете хотя бы изредка? Или это не ваш метод?
#медитация #здоровье #спокойствие #здоровье #тревога #борьба с тревогой
