Сегодня хочу продолжить тему сна. Я уже рассказывала про «сонные книги», которые помогают детям заснуть.
Многие родители часами укладывают детей спать. Получается, что сон – это мучение и стресс, как для родителей, так и для детей. Попробуем разобраться, почему так происходит.
Разговаривая с молодыми мамочками, я часто слышу, что их жизнь начинается тогда, когда ребенок спит, получается – очень важно, чтобы ребенок заснул вовремя, чтобы «пожить для себя». Правильно ли это? Я считаю, нет.
Нельзя заставлять ребенка ложиться, если он не хочет! Сон — это естественная потребность человека, поэтому важно, чтобы ребенок ложился спать тогда, когда он устал и хочет этого. Конечно, необходимо выработать режим, тогда ребенок будет засыпать в определенное время.
Есть несколько причин, почему ребенок не может уснуть:
1. Время бодрствования. Для каждого возраста есть определенное время бодрствования. Например, дети до 1,5 лет чаще всего спят 2 раза в день, время бодрствования около 4-х часов. Если ребенок позже лег спать днем, то соответственно время ночного сна сдвинется.
2. Активность перед сном, перевозбуждение. Очень важно, что бы чтобы ребенок понимал, что скоро спать. Соответственно, перед сном необходимо сменить деятельность на спокойную, чтение – отлично подойдет, чтобы подготовить ребенка ко сну.
Если ребенок играет перед сном, в машинки, в куклы, необходимо дать ребенку закончить игру, заранее предупредить его, что скоро спать.
3. Внутренние и внешние раздражители. Постарайтесь выяснить, что беспокоит ребенка, задайте ему вопрос, поговорите с ним.
4. Негативная установка на сон. Постарайтесь, сделать так, чтобы кровать вызывала у ребенка положительные эмоции. Вы можете украсить кровать вместе с ребенком, выбрать постельное белье и тд.
5. Выработайте ритуал перехода ко сну, это поможет настроить ребенка на сон.
Задача родителя создавать условия, при которых ребенок сможет самостоятельно заснуть.
Приведу пример из жизненного опыта.
Я работаю в одной семье уже год. Когда я только начинала работать у них, мама рассказала мне про сон своих детей. Когда родился первый ребенок, она укладывала его часами, уложить спать – это было мучение. Когда родился второй ребенок, то она его попробовала новый способ подготовки ко сну. Просто клала его в кровать, не качала и читала ему или пела (недолго). Сейчас младший ребенок засыпает сам, когда захочет. Он берет бутылочку с кефиром или кашей, ложится на кровать, включает мультики и засыпает. Важно, он сам понимает, когда он хочет спать!
А как засыпает ваш ребенок? Делитесь своим опытом в комментариях!