⠀
У каждого из нас свой глубокий внутренний мир. И сегодня речь не о мировоззрении, принципах и ценностях.
⠀
🔬 Поговорим о том, что физически существует внутри нас — о микрофлоре кишечника.
⠀
ℹ️ Микробиота (микрофлора)— совокупность микроорганизмов, живущих внутри и на поверхности человеческого тела. В среднем масса бактерий в ЖКТ — 2,5 - 3 кг. И наша с вами задача научиться жить с ними в мире и согласии. ☮️
⠀
От состояния нашего микромира зависит очень много, если не всё. Нет такого процесса в организме, на который не оказывала бы влияние наша микрофлора, среди которых:
⠀
✔️ обеспечение противоинфекционной защиты, антимикробное действие, синтез иммуноглобулинов, интерферонов, лизоцима
✔️ обезвреживание, фильтрация и детоксикация вредных агентов и аллергенов пищи, радионуклидов и солей тяжелых металлов, быстрое выведение их из организма
✔️ обеспечение физиологической перистальтики и моторики кишечника
✔️ активное участие в расщеплении и усвоении белков, жиров, углеводов и клетчатки
✔️ завершение обменных процессов: холестерина, билирубина, желчных кислот, участие в водно-солевом обмене
✔️ синтез витаминов, ферментов, гормонов, аминокислот, усвоение кальция, железа и др.
⠀
⚖️ Это всё работает, когда микробиота в порядке, когда соотношение сил между “тёмными силами” и светом не нарушено и выглядит примерно так:
⠀
🔹90% облигатная — бифидобактерии, лактобактерии, лактобациллы, пропионовые бактерии, бактероиды и др
🔹9,5% факультативная (условно-патогенная) — стафило-, стрепто- и энтерококки, клостридии, клебсиелла, протей, гемолизирующие формы E.coli и плесневые грибы
🔹0,5% транзиторная — дрожжи, фузобактерии, сахаромицеты и др.
⠀
🆘 Стоит этому равновесию сил пошатнуться, как появляются неприятные симптомы — как физические, так и психологические.
⠀
💯Ведь микробы могут подарить нам хорошее самочувствие и настроение, а могут полностью дестабилизировать нашу психику.
⠀
Что же делать? Не дать темным силам взять верх, питать полезную микрофлору и помогать ей сохранять господство. А как это сделать — расскажем в следующих постах. Мы приготовили для вас подборку из аптечных средств и наших, биофитодомских. 🙌