Практику на нахождения своей уникальности и ценности с помощью МАК мы уже делали. Сегодня дам практические рекомендации для закрепления ощущений и проявления в вашей жизни.
Инструкция к применению:
1. Посмотрите чем ценны вы в разных социальных ролях (как ребенок своих родителей, как друг, партнер, родитель, коллега и т.д). Берите бумагу и ручку и выпишите минимум 10 пунктов на каждую социальную роль.
2. Что ценного вы делали в своей жизни?
Составьте список. Это может быть что-то очень простое, помогли соседке повесить шторы, отвезли брошенного котенка к ветеринару и т.д. Чем больше вспомните и запишите, тем лучше.
3. Начните ценить других.
Друзей, коллег, родителей и т.д. Какие они классные, выделяйте их качества, поступки. Фокусируйте свое внимание на положительных аспектах. Например: мой друг Петя принес кофе или сделал мне чай, он такой внимательный и заботливый ✔️ мне приятен его жест и как следствие, я чувствую себя ценным.
4. Заметьте, чем ценным делятся с вами окружающие и чем ценным можете делиться с ними вы. Пример: кондитер в кофейне испек ароматные вкуснейшие круассаны для вашего завтрака. А вы легко можете сказать кондитеру или бариста, что вы очень любите эти круассаны и рады что он так виртуозно их готовит, улыбнуться, поблагодарить, оставить чаевые.
Такими не хитрыми ежедневными действиями вы станете ценить сами себя и удовлетворите свою потребность быть ценным для других)
Если статья была вам полезна, оставьте комментарий. ⤵️