Тяга штанги в наклоне — классическое базовое упражнение, которое развивает мышцы спины. От того, насколько технически правильно вы будете его выполнять, зависит 100% вашего прогресса в спорте. Денис Маслов , тренер нашего фитнес-центра, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, объяснил основные технические моменты, на которые стоит обратить внимание. Зачастую, люди при выполнении этого упражнения, начинают очень сильно подключать трапецию. Ошибочно тянуть и переводить всю нагрузку на трапециевидную мышцу вместо ромбовидной, которая является здесь целевой. Обращайте внимание на основные технические правила, тренируйтесь регулярно и будьте здоровы!
Тяга штанги в наклоне — классическое базовое упражнение, которое развивает мышцы спины. От того, насколько технически правильно вы будете его выполнять, зависит 100% вашего прогресса в спорте.
Денис Маслов , тренер нашего фитнес-центра, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, объяснил основные технические моменты, на которые стоит обратить внимание.
Зачастую, люди при выполнении этого упражнения, начинают очень сильно подключать трапецию. Ошибочно тянуть и переводить всю нагрузку на трапециевидную мышцу вместо ромбовидной, которая является здесь целевой.
Обращайте внимание на основные технические правила, тренируйтесь регулярно и будьте здоровы!