😉Распишу все по шагам:
1. Выпиши на бумаге все задачи, которые:
-нужно сделать,
-хорошо бы делать,
-хочется делать.
Наш мозг заточен под гораздо более глобальные и интересные вещи, нежели под хранение терабайтов информации. Освободи его от нагрузки. Дай ему больше сфокусироваться на нужном тебе.
2. Теперь по каждому из дел выше, задай следующие вопросы:
-зачем я это делаю?
-это действительно необходимо?
-это вообще ведёт меня к моим целям?
Теперь освободи ценнейший ресурс-время, и на те вопросы, ответ на которые был «НЕТ», смело вычёркиваем. Ну или постепенно убираем из повседневных дел🙂
3.Все, что осталось в твоём списке разбей на «мини-дела».
Согласись, работать над большущим проектом, который нагрянул большим снежным комом-совсем не мотивирует. Поэтому пропиши по каждому делу/привычке маленькие подзадачи. И увидишь, как быстро и легко ты сможешь дойти до цели☺️ Ведь мозг так сильно боится больших задач, и отвечает прокрастинацией. (Знакомо?😉)
4.Проверь, эти характеристики у своих «мини-задач»:
-ты можешь начать делать их сразу, не дожидаясь помощи/ресурсов от других?
-ты можешь разбить их на четкие и понятные небольшие действия?
-мини-задачи можно завершить за месяц? А может ещё раньше?нет? Тогда разбивай ещё🙃
И последний шаг…🤫
5.Возвращайся к этой системе каждый день. Всего лишь пару минут ежедневно помогут тебе сохранить мотивацию, понимать, куда ты двигаешься и вписывать новые цели и путь к ним, которые появились в течение суток.🤝😋👍🏽
Не забывайте переходить к нам на канал в телеграмм
@MissisContent https://vk.com/mrs.blondie
#прокачка #психология жизни #психологияотношений #психология женщин