Мне часто задают вопрос. Вопрос о том, как вести себя с человеком, у которого есть все признаки депрессии, но сам он отказывается это признавать и что-то делать? Я видела множество ситуаций, когда человек страдал депрессией, а его родные и близкие всё только усложняли. Поэтому, вот вам короткая инструкция.
1. Нельзя принижать эту проблему. Депрессия – это не сила воли, не черта характера, не выбор человека. Это не то, что он сам захотел и сам может изменить. Это биологические процессы в его организме. Ведь глядя на диабетика, у которого визуально нет проблем, вы же не говорите ему: «Так чего ты не вырабатываешь инсулин? Это же так просто! Придумал себе там что-то. Я же вырабатываю!». Так и с депрессией.
2. Поддержите человека, но ненавязчиво. Покажите, что вы рядом, но кудахтать вокруг, постоянно помогая – это тоже перебор. Важно чувствовать состояние человека и не бросать его, чтобы он не ощущал себя ненужным, никчёмным, напрягающим, а наоборот, почувствовал, что он вам дорог и вы хотите ему помочь.
3. Не обесценивайте его проблему. Вы сделаете только хуже, если будете вести себя с человеком так, будто у него просто придурь и он перебесится. Это не так. И человек чувствует ваше пренебрежение.
4. Не принимайте слова и поступки человека в депрессии близко к сердцу. А лучше вообще не воспринимайте их на свой счёт. Помните, если он остро реагирует в вашу сторону, то это потому, что не может себя контролировать – его контролирует болезнь.
5. Посоветуйте обратиться к специалисту, помогите найти такого специалиста, разобраться, подходит он вашему близкому человеку или нет. Дайте почитать отзывы о психологе, которого нашли.
Эти пять нехитрых правил помогут вам не усугубить ситуацию, не сломать человека полностью, а быстрее справиться с тяжёлым и болезненным состоянием. Без вашей поддержки и правильной реакции депрессия может развиться сильнее и привести к довольно тяжёлым последствиям. Так что от вас действительно зависит очень многое. Берегите своих близких!
#депрессия #лечениедепрессии #депрессиячтоделать #признакидепрессии #психология #каквыйтииздепрессии #депрессиялечение #каксправитьсясдепрессией #психотерапевт #какпобедитьдепрессию