Тунец - это отличный ингредиент для приготовления блюд правильного питания. Из него легко приготовить вкусный и полезный салат. Минимум ингредиентов и минимум калорий. Отличное блюдо для вашей фигуры! Также салат выручил вас, когда неожиданно нагрянут гости!
Для приготовления нам понадобятся следующие:
- тунец консервированный - 1 банка
- кукуруза консервированная - 1 банка
- огурцы свежие - 4 шт
- яйца куриные - 5 шт
- сметана - 2 ст л
- соль по вкусу
- перец чёрный молотый по вкусу
Итак, приступим к приготовлению
Шаг 1. Подготавливаем все необходимые ингредиенты. Шаг 1. Подготавливаем все необходимые ингредиенты.
Для начала отварим яйца. Моем и кладём в небольшую кастрюлю яйца, заливаем холодной водой и ставим на сильный огонь. После закипания снижаем огонь до среднего и варим 8-9 минут. Затем остужаем их под холодной проточной водой несколько минут
Шаг 2. Огурцы промываем под проточной водой, обсушиваем, обрезаем кончики и нарезаем кубиками. Выкладываем огурцы в миску для салата
Шаг 3. Аккуратно открываем банку с консервированной кукурузой, сливаем сок и выкладываем кукурузу к огурцам
Шаг 4. Банку с тунцом также аккуратно открываем и сливаем масло или сок. Разбираем вилкой на волокна тунец и добавляем его к остальным ингредиентам
Шаг 5. Яйца очищаем от скорлупы и нарезаем небольшими кубиками. Добавляем нарезанные яйца в салат
Шаг 6. В салат по вкусу добавляем сметану, соль, перец чёрный молотый перец и перемешиваем. По желанию можно добавить любую зелень
Салат с тунцом и кукурузой готов! Подаём сразу к столу. Приятного аппетита!!!