Помните фильм про Шерлока Холмса, как он искал ответы в «чертогах»?
Не стоит бояться роста, не переживайте если люди вокруг будут считать вас очень умным. Берём на заметку эти способы…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что некоторые ваши знакомые знают всё?
Этот человек такой умный, потому что у него гены хорошие, у него вся семья академики… Однако гены тут ни при чём, любой человек который хочет стать умнее не должен сдаваться…
Умственные способности можно развивать, практиковать и совершенствовать всё время. В дополнение к развитию умственных способностей вы получаете множество других преимуществ: обеспечиваете здоровый образ жизни и когнитивное развитие.
Исследования доказывают, что независимо от возраста, человек способен совершенствовать свои умственные способности. Выполнение некоторых упражнений помогает улучшить память, концентрировать внимание и мозг сам будет решать повседневные задачи.
Далее расскажу подробнее о 4 практических упражнениях, которые помогут развивать умственные способности:
1. Медитация
Ежедневная медитация – самое значимое дело для вашего разума и тела. Медитация не только расслабляет ваше тело, но и тренирует ваш мозг, наполняет ваше тело спокойствием и равновесием, что положительно сказывается и на здоровье. Это помогает вам оставаться сосредоточенным, а ваша умственная производительность растёт.
Для медитации следует выделять примерно 20-30 минут ежедневно, желательно утром (пока мозг не забит посторонними мыслями).
«Медитация помогает не только развивать умственные способности, но и помогает распутать клубок беспорядочных мыслей, об этом я рассказывал в другой статье».
2. Визуализация
Люди, которые много читают, хорошо знают, как работает и какие преимущества имеет визуализация.
Визуализация включает в себя формирование образа для представления информации. Такая практика требует внимания к деталям, что заставляет ваш мозг находить новую, дополнительную информацию. Ваше воображение делает мозг более острым и улучшает умственные способности.
3. Игры
Играйте в разные игры: пазлы, головоломки, кроссворды, шахматы, любые другие игры. Игры позволяют вашему мозгу выстраивать логические цепочки, прорабатывать стратегии, искать новую информацию.
«Со временем вы заметите, что, еще не зная ход игры, ваш мозг, точно знает – этот ход неверный. В вашей голове уже не будет конкретной логической последовательности действий, будет, только ответ… Ответ будет правильным».
4. Изучайте
Начните изучать что-то новое – это полезно для вашего мозга. Память будет изучать новые навыки, которые ранее не были известны, а мозг будет связывать новые навыки и старые. Таким образом мозг будет постоянно генерировать более точные ответы, что совершенствует ваши умственные способности.
Тренировки, которые вы проводите регулярно, поддерживают активность вашего ума, не забывайте о хорошем сне – 7-8 часов.
А как вы тренируете свой мозг?
Благодарю за внимание.
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, меняем жизнь в лучшую сторону вместе!
#психология #стать лучше #умный #лайфхак #жизнь #отдых