Вода - основа жизни, которая запускает все жизненные процессы организма. Многие знают, что по утрам очень полезно выпивать натощак стакан воды. Но почему, знают не все.
Это очень полезная и несложная в исполнении привычка способна существенно улучшить состояние здоровья. И, по мнению врачей, практиковать ее можно абсолютно всем, независимо от возраста и наличия возможных заболеваний.
1. Чистая вода, выпитая сразу после сна натощак, активизирует нормальный обмен веществ и способствует выведению шлаков и токсинов. Тем, кто борется с лишним весом нужно взять на заметку этот несложный прием.
2. Вода бережно активизирует работу органов пищеварения, печени и почек. Нормализует процессы пищеварения, уменьшает аппетит. Интересен тот факт, что зачастую чувство жажды принимают за чувство голода. И благодаря выпитому за полчаса до еды стакану воды можно незаметно для себя уменьшить порцию съеденного.
#вода натощак #вода с лимоном натощак #пить воду по утрам #теплая вода натощак #питьевая вода
3. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, активизирует работу кровеносной и лимфатической систем, способствует регенерации клеток, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.
4. Соблюдение питьевого режима помогает поддерживать тонус кожи, улучшает ее состояние. Освежает цвет лица.
Чтобы извлечь из утреннего питья максимальную пользу, очень важно пить воду правильно.
- Выпивать стакан воды нужно сразу после пробуждения и за 30-40 минут до приема пищи.
- Лучше использовать некипяченую фильтрованную или, еще лучше, бутилированную негазированную воду из природных источников. При кипячении теряются полезные свойства воды. Идеальный вариант - талая вода, которую можно получить самостоятельно, заморозив очищенную обычную воду в морозилке.
- Вода обязательно должна быть теплой, около 30-40 градусов. Холодная вода раздражает слизистую желудка, является причиной появления спазмов мускулатуры органов пищеварения и даже отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Стоит ли добавлять в воду лимон или мед
Лимонная вода еще более полезна, чем обычная. Все полезные свойства воды усиливаются благодаря лимону и добавляются новые (поступление витамина С, антиоксидантные свойства аскорбиновой кислоты, разжижение крови и многие другие).
Но лимонную воду натощак можно употреблять далеко не всем.
Существует ошибочное мнение, что лимонный сое имеет щелочную реакцию. Но это не так. Сок лимона - это 100% кислота. Поэтому лимонная вода усиливает кислотность желудка. Если показатель кислотности желудка понижен, то употребление лимонной воды натощак стабилизирует этот показатель. В остальных случаях могут возникнуть проблемы с ЖКТ, особенно если есть такие противопоказания, как гастрит, язвенная болезнь, колиты. В таких случаях, лучше употреблять лимонную воду в небольших количествах не по утрам, а в течение дня.
Полезно добавлять в теплую воду мед. О полезных свойствах меда знают абсолютно все. Вода с медом оказывает на организм помимо всего прочего еще и бактерицидное действие. Единственное противопоказание - возможная аллергия на мед.
И в заключение еще один полезный совет от диетологов. Заменить за завтраком чашку крепкого кофе или черного чая на стакан теплого травяного или некрепкого зеленого чая. Это своего рода "контрастный душ" для организма после стакана чистой воды, который поможет окончательно взбодриться и проснуться.