Схематически показаны симптомы, которые вызывают стресс.
ИСТОЧНИКИ СТРЕССА:
Все, что касаемо профессии, работы, карьеры.
СИМПТОМЫ и ПРОЯВЛЕИЯ СТРЕССА, которые приводят к эмоциональному откату.
Для чего нужна самодиагностика?
Чтобы распознать и измерить свое эмоциональное состояние.
Это тот момент, когда еще можно исправить.
И совсем другое - когда впал в депрессию и тебе все равно на весь мир.
ТЕСТ - ЛИЧНАЯ СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ.
Узнай, как и на что ты ориентируешься в жизни исходя из твоих внутренних данных.
Не пытайся ответить правильно, ответь честно.
Помни, ты делаешь это для себя.
1. Какое ты испытываешь состояние находясь с людьми:
- стратегия избегания.
- стратегия общения.
Пример.
Не люблю компании, беседы, разговоры, тяжело в общении.
Люблю общение, легко нахожу общий язык, знакомлюсь.
2. Стратегия цели. Ставишь ли ты цели?
Прописаны они или в голове.
- ориентируюсь на цель. Есть долгосрочные цели.
- плыву по течению.
3. Стратегия своей цели. Твоя ли эта цель или навязанная.
- Живу по своим целям.
- Живу по навязанным.
Жена сказала надо бизнес делать, делаю.
или
Давно хотел свое дело, реализую в жизнь.
4. Стратегия цели.
- Ориентируюсь на краткосрочной выгоде.
- Ориентируюсь на долгосрочные цели.
Например, живу одним днем, продал -заработал, не вкладываю в развитие и проекты.
Строю долгосрочный проект, вкладываю в него регулярно.
5. Стратегия о себе. Люблю себя?
- сильно ограничиваю себя.
- ни отказываю себе.
Пример.
Все лучшее детям, предпочитаю дешевые вещи, не вижу смысла тратится, разница не велика.
Позволяю себе лучшее из возможного, не экономлю на себе.
6. Стратегия победителя.
Игра до трудностей или до победы? (доводишь начатое до конца или сливаешься на первых трудностях.)
- Довожу.
- Не всегда.
7. Решительность.
Ориентир на откладывания или на действия?
- откладываю.
- действую.
К примеру, нужно у шефа попросить повышение ЗП, сразу идешь и разговариваешь или будешь откладывать разговор до последнего.
8. Стратегия инициативности или пассивности.
Разрушаю инициативу или поддерживаю ее.
- разрушаю.
- поддерживаю.
К примеру, начать что-то новое или внедрить новое. Или действуешь по старинке.
Или
Отговариваю от начатого, прогнозирую негативный исход. (Как новая должность/профессия, там одни проблемы будут.)
9. Стратегия сомнения.
Моя реакция на новое в моем воображении:
- вижу подвох.
-вижу возможность.
К примеру, шеф предложил повышение по должности. Твоя реакция:
- блин, это больше работы, за те же деньги, за что мне это.
- вау, наконец-то меня заметили, есть возможность проявить себя.
10. Может ли мнение других повлиять на твое решение?
- да, мне важно, что обо мне подумают окружающие.
- неважно, что думают другие, это лично мое дело.
Например, я каждый раз покупаю новую модель айфона в кредит, чтобы люди видели меня успешным человеком.
11. Отношение к деньгам.
- Заработал – потратил.
- Заработал-распределил.
Например, получил ЗП и гуляем, оплатил платежи, накупил еды, вещей и т.д.
Или четко понимаешь, какие траты обязательные, можешь отказаться от слабости сейчас, чтобы достичь цель в будущим.
12. Стратегия накопления. Отношение к накоплениям.
- Вообще не коплю, не понимаю зачем это нужно.
- Умею копить, регулярно откладываю и инвестирую.
13. Стратегия потери. Как расстаешься с деньгами трудно или легко?
- расстаюсь трудно.
- расстаюсь легко.
Пример.
Кровно заработанные, каждый раз коробит на кассе.
Даже не задумываюсь.
14. Стратегия мастера. Любишь ли ты то, что делаешь?
- нет.
- да.
Например, приходится работать, выбора нет и зп маленькая.
Да, мне нравится моя работа, все устраивает.
15. В жизни и работе я придерживаюсь стратегии:
- ориентир на результат.
- ориентир на процесс.
Я делаю свою работу хорошо, от меня результат не зависит.
Не важно, что я делаю, но, если нет результата я себя не хорошо чувствую.
16. Стратегия лень или трудолюбие. Что чаще в рамках неделе преобладает:
- преобладает лень.
- Преобладает трудолюбие.
Пример.
Тяжело по утрам вставать на работу, заставляю себя в течения дня что-либо сделать, с предвкушением жду выходных.
Просыпаюсь бодрым, активным, с воодушевлением делаю свою работу.
______________
Возьми лист бумаги (можешь мысленно) и раздели его на два столбика.
Ответь (честно для себя) внося ответы в тот или другой столбик и ты наглядно увидишь те места в своей жизни, на которые стоит обратить свое внимание.
Так что, друзья, начинаем работать над собой уже сегодня, не откладывая на после: отпуска, с понедельника, когда появится время, деньги, настроение и т.д.
Обнял, Юра ДИКИЙ - Приватный канал в телеграмм - ЖМИ.