Если вы впадаете в ступор, когда вас просят рассказать о своём хобби или увлечении, то у меня для вас хорошая новость.
Просто сделайте следующее упражнение и вы закроете этот вопрос, если не на всегда, то на долгое время.
Упражнение
📌 В выходной день возьмите листок с ручкой или свой ежедневник.
📌 В течение одного дня, внимательно понаблюдайте за собой.
📌 Составьте таблицу со столбцами:
что я делаю?
что я на самом деле делаю?
что я на самом деле делаю прямо сейчас?
📌Действия фиксируйте не просто: встал, умылся, поел. А немного иначе.
Пример:
«Проснулся и начал опять прокручивать в голове неприятные ситуации»
«Умывался и напевал любимую мелодию»
«Завтракал и ругал себя, что опять поздно встал»
Обращайте внимание не только на внешнее действие, но и на то, что происходит внутри.
📌Посмотрите на таблицу.
Скорее всего в списке будут повторяющиеся действия.
Это и будут гипотезы возможных увлечений. Заметьте , именно гипотезы.
Выписывайте даже очевидно неприятные «хобби». Грузиться, беспокоиться по пустякам тоже подходит.
📌 Начните проверять гипотезы.
📌Если набралось много неприятных «увлечений» то, можно их перевернуть себе в плюс.
Например:
✅Если вы склонны постоянно анализировать свои действия, то это «аналитику» можно направить на увлечение психологией.
✅Если вы постоянно себя ругаете, то разберитесь в причине. И вашим хобби в может стать: Тестировать на себе различные методики для личностного развития.
Всем удачи! Пишите Ваши негативные хобби, перевернём их в плюс 🙃❤️
