Давайте продолжим говорить про вторичные выгоды лишнего веса и закроем эту тему))) Начало тут: https://zen.yandex.ru/media/psiholog_o_lichnom/pochemu-vygodno-imet-lishnii-ves-6298976668d4a920932a1f01
Итак, совершая любой поступок, мы всегда преследуем ту или иную цель, ждем по итогу какой-то выгоды. И часто-бессознательно. Иногда подобное кажется абсурдом, как раз, как с весом-ну какая выгода от того, что ты толстый?
А вот просто сядьте и подумайте. По-хорошему. Будьте честны с собой.
И я хочу порекомендовать отличное упражнение. Выполнять его желательно письменно. На каждый вопрос отвечать по порядку, не спеша.
- Для начала четко представьте, что вы достигли желаемого веса.
Просто однажды вы проснулись утром, встали на весы и... ДА!
Отражение в зеркале-идеальное. И проблема ушла навсегда. Фигура будет такой всю оставшуюся жизнь. Изнутри вас не грызет чувство страха, что вес вернется и вы снова потолстеете. А теперь ответьте:
- Что изменится в вашей жизни?
- Чем вы будете заниматься в этот "знаменательный" день? Будет ли он чем-то отличаться от обычного дня?
- Что нового в этот день вы можете услышать от окружающих? Комплименты?
- Что нового можете увидеть? Возможно, заинтересованные взгляды?
- Как вы реагируете на подобные проявления? Что конкретно чувствуете, что с вашей мимикой и движением тела?
- Как ваша жизнь протекает дальше? Знакомитесь ли вы с новыми людьми? Какие чувства это у вас может вызвать?
- Какова реакция ваших близких на ваш новый облик? Что вы при этом ощущаете?
- Какие новые трудности ждут вас впереди? Какие новые цели вы можете перед собой поставить?
Выполняя это упражнение, сначала вы увидите только положительные стороны всех перемен. Но, заставив работать ваше воображение более активно, вы поймете, что, например, вас начинает тревожить мысль о том, как же все таки отнесутся к "трансформации" ваши родственники.
У вас может прийти понимание того, что вам будет не комфортно от постоянных оценивающих взглядов, комплиментов.
И так, "кирпичик за кирпичиком" разбирайте свою, пусть пока воображаемую, но все таки новую жизнь.
Если вам удалось осознать причину-например, лишний вес защищает вас от внимания противоположного пола, то это прекрасно. Вы уже знаете, с чем конкретно вам нужно работать.