Медитация - это отличный инструмент, который помогает прийти к умиротворению и спокойствию. Это осознанное проживание своих мыслей, умение отделить себя от информационного шума, чтобы в конечном итоге услышать своё внутреннее Я.
Возможности для медитации у вас есть всегда. Ведь для этого процесса вам необязательно выделять много времени, откладывать дела.
Именно поэтому я подготовила для вас статьи, в которых описываю различные медитации, которые легко и просто вписываются в вашу жизнь!
Ранее я знакомила вас с техникой медитации в душе и с медитацией на ходу! Оставайтесь со мной на канале, чтобы не пропустить нужную и важную для вас информацию.
Медленная медитация.
- Что бы вы ни делали, попробуйте делать это в несколько раз медленнее, стараясь сосредоточиться на каждом движении.
- Можно практиковать такой вид медитации во время еды, ходьбы, уборки - или вообще в любой удобный для вас момент. Замедляться надолго необязательно - хватит и нескольких секунд, а где-то минут. При этом результат будет ощутимый!
Например, во время обеденного перерыва на работе Вы можете провести медитацию так:
- Медленно ставите на стол тарелку//контейнер;
- Плавно подносите вилку ко рту, вдумчиво пережёвываете пищу, анализируя её вкус, запах и консистенцию.
Ваша задача сосредоточиться на процессе: получить удовольствие от приёма пищи и ощутить момент здесь и сейчас!
Таким образом, Вы успешно перегрузитесь, приведёте в порядок мысли, а также повысите свой уровень осознанности!
Кстати, такая практика, если использовать её во время приёма пищи, не только поможет стать спокойнее и осознаннее, но и не позволит переедать.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
БУДЬ КОЛОССАЛЬНО ВНИМАТЕЛЕН К СЕБЕ!
ДУРНОЕ ВЛИЯНИЕ И МЫШЛЕНИЕ ИСКЛЮЧАЙ, СВОЮ ПРИРОДУ И ПРИРОДУ МЫШЛЕНИЯ//САМОРЕАЛИЗАЦИИ БЛИЗКИХ ПОНИМАЙ ❗️
🔺Заказ консультации для себя ➡️ 8-995-300-83-04 , пиши «Хочу консультацию Ирины Интерес» любой вид мессенджера.
🔺обучение с сильной нотой трансформации и обретения новой востребованной профессии ➡️ irinainteress.ru
#психология #философия #Нумерология #астрология #матрица судьбы #советы для жизни #отношения #любовь #Принятие #дети
