Кто больше склонен к заботе о других? Мы с вами, женщины. Детей накорми, мужа спать уложи, со стола убери, а на следующий день на помогающую работу: медсестрой, косметологом, психологом, учителем, бдительной матерью. В женщинах генетически заложена способность вскармливать и заботиться о потомстве. Плюс с детства накладываются социальные ожидания заботы о других. Дома и в школе учат помогать маме, брату, быть терпеливой и т.д. В общем, мы под двойным прицелом.
Эта способность помогать и сопереживать очень важна, в том числе, для выживания человека как вида. И да, мы запрограммированы защищать своего ребенка, даже если подвергаем себя опасности.
Но не можем делать этого постоянно и растворяться в заботе о других. Токсично для нас. А еще забота о других при таком раскладе может превращаться для них в обузу.
Токсично для нас, так как:
- подавляем свои желания, эмоции и потребности, чтобы угодить другим / быть любимой/ избавить от переживаний;
- осознание и удовлетворение потребностей от отдыха до эмоционального самовыражения – важный ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ процесс, отражает степень “присутствия” нас в своем теле и своевременной реакции на внутренние сигналы;
- игнорирование внутренних сигналов, импульсов приводит к высокой нагрузке не только на нервную систему, но и на весь организм: ослабление иммунитета, выгорание и чувство обиды, которое часто затрагивает даже отношения с детьми;
- ну, и жизнь неизбежно теряет краски: о каких красках может идти речь, если мы не знаем, чего хотим, включая съесть.
Токсично для тех, о ком заботимся, так как:
Эмоционально состояние “заразно”: передается окружающим через эмпатию. У эмпатии очень осязаемые механизмы: мы неосознанно копируем выражение лица и осанку человека и таким образом присваиваем его эмоциональное состояние.
Представьте детей, мама которых “тонет” в обиде, страхе, тревоге.
При этом исправно стирает им носки, готовит суп и сидит над уроками:
- Их нервная система постоянно “настороже”, как дети.
- Отказываются от своих эмоций и самовыражения, чтобы помочь маме.
И так продолжается порочный круг потери аутентичности.
Похожая история происходит, если вы помогающий специалист: косметолог, учитель, психолог, - вместе с собой и своими силами будете передавать и состояние.
Возможно, у вас было такое: сходили к косметологу или психологу – и вроде они хорошие специалисты, а после сеанса как будто вас выжали, как губку.
Токсичная обида:
- Живу в чувстве обиды к мужу, детям, окружающим.
- Не уверена, чего я хочу, даже при выборе еды.
- Свои личные запросы определяю через отношения с детьми, партнером “Хочу быть хорошей мамой”, “Чтобы меня понимал партнер”.
- В свой день рождения отказываюсь от своих желанных планов, узнав, что семья приготовила свой сюрприз.
За этими симптомами, с которыми долго жила сама, а теперь часто слышу от клиентов, - то, что можно назвать потерей аутентичности. Или созависимостью.
Суть: предаешь или игнорируешь свои чувства или ощущения, чтобы получить расположение другого человека.
Часто случается в раннем детском возрасте, когда у тебя есть воображаемый или реальный риск того, что тебя бросит тот, от кого зависит твоя жизнь.
Может звучать относительно невинно: “хватит уже плакать, сдам тебя в детдом”, “если получишь двойку, ты не мой сын”, “в нашей семье так не поступают”.
Часто неосознанно начинаешь игнорировать свои внутренние ощущения и “выживать” через соответствие желаниям других людей, иногда воображаемых тобой же.
И понятно, почему жизнь постепенно наполняется обидой.
Обида “питается” вашей энергией, вокруг нее строится жизнь. Но она вовсе не показатель того, что с вами что-то не так.
Обида – симптом и способ вашей защиты нервной системы, у которой есть четкая логика: выживания.
В общем, берегите, лелейте, удовлетворяйте свои потребности для помощи себе и другим тоже.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.