Добрый день, дорогие читатели. рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Продолжаем серию статей про наклоны, которые быстро избавят от выпуклого возрастного живота и уменьшат талию в домашних условиях.
Упражнение 1
Исходное положение: сесть на пол ровно, ноги вместе.
Поднять прямые руки в стороны.
Выполнить повороты корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Выполнить наклон вперед, руки разведены в стороны.
Выпрямить корпус.
Выполнить повороты корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Выполнить глубокий наклон вперед, руками достать ступни.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 15-20 раз, рекомендуют без перерыва как круговую тренировку.
Упражнение 2
Исходное положение: сесть на пол ровно, ноги пошире.
Поднять прямые руки в стороны.
Выполнить глубокий наклон вперед к правой ноге, руками достать ступни.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить глубокий наклон вперед , руками достать пола.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить глубокий наклон вперед к левой ноге, руками достать ступни.
Выполнить глубокий наклон вперед , руками достать пола.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 20-30 раз, рекомендуют без перерыва как круговую тренировку.
В ленте нашего канала можно посмотреть, как приготовить и что приготовить на ужин, чтобы эффективно терять лишние килограммы без голодовок.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!
Статья носит ознакомительный характер.
