Утро понедельника порадовало результатами первой недели моего очередного и, надеюсь, последнего путешествия к нормальному весу и жизни без зависимости от алгоколя.
Уже публиковала, но повторюсь, для тех кто не видел. За неделю минус 2кг на весах, минус 6 см в талии и минус 4 см по нижней части живота. Очень хорошо ушла вода.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 113,6кг. Ничего не взвешиваю и не считаю, в первую очередь избавляюсь от ежевечернего алкоголя.
Сразу после пробуждения и всех измерительных мероприятий была, как и всегда, кружка горячей воды.
За окном было пасмурно и свежо, что вселяло оптимизм. Но к моменту моего выезда в сторону работы, солнышко пробилось через облачность и пригревало целый день не по-детски 🥴
Но, честно говоря, то ли я уже привыкать начинаю, то ли температура ниже, чем на прошлой неделе, то ли немного "почистившийся" от алки организм, но пережить сегодня рабочий день в душном кабинете мне было намного легче, чем в прошлый понедельник.
Ну, а красивые тарелочки "выходного дня" закончились и начались вкусные рабочие контейнеры 😁
На завтрак был бутерброд с сыром, яблочные сырники и холодный чай.
В обед доедала последнюю порцию курицы с грибами в сливочном соусе, кусочек черного хлеба и сделала салат из помидоров и зернённого творога (сто лет знаю, что творог в овощных салатах это 👍, но очень давно так не делала)
На перекус была груша и зелёный чай. Вообще зелёный чай не люблю, но нашла один вариант - могу его пить (не такой терпкий) и он очень меня тонизирует, лучше чем кофе. Поэтому когда нападает сонливость на работе (как сегодня, потому что в воскресенье опять немного график сна сбила и не выспалась), пью его и прихожу в себя.
На ужин сделала себе салат в рецепт - фасоль + тунец + яйцо - внесла свои коррективы, добавила корейской морковки, зелень (кинза, зел.лук и укроп), чеснок и заправила буквально половиной ложки лёгкого майонеза (не помню, чем заправлять по рецепту, но сочетание чеснок + майонез для салатов очень люблю). Для меня получилось очень вкусно и сытно.
По питанию вот такой день получился🤗
~~~~~~~~~~~~~~~
По алкоголю тоже всё спокойно, мыслей и желаний "согрешить" не отфильтровала за день.
Читала сегодня статьи одного "разрушителя мифов" о диетах и прочей нашей теме. Услышала от него свой собственный вывод - жиреют не от алки, а от закуски😏 подумалось о том, что не закусывать, конечно, легче некрепкие напитки...
~~~~~~~~~~~~~~~
Сегодня утром у меня случилась встреча, коллеги с моего первого места работы. Не виделись больше 15 лет. Они знали к кому идут (решили поздороваться), искали мой кабинет, и у меня же спрашивали, где меня найти. Они меня не узнали 🤦🏻🤦🏻🤦🏻 было чертовски стыдно, за себя, за свой внешний вид. Ещё больше захотелось наконец-то похудеть и обязательно ещё раз с ними увидеться (в юности представляла бывших - увидит и обомлеет какая я "красивая, но уже не его" 😂😂, ближе к старости ...ближе к зрелости... ближе к возрасту "ягодка опять" фантазии из той же серии 🤪😆🤣)
Пообщаться с ними было приятно (столько новостей у всех за столько лет то), но осадочек остался, от их недоуменных взглядов и пропавшего дара речи при встрече. Испытать ещё раз такое не хотелось бы.
~~~~~~~~~~~~~~~
Вот так прошёл мой понедельник. И хорошо и грустно.
На этом закругляюсь и желаю всем, и себе тоже, как можно реже испытывать чувство стыда за себя.
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе