Читайте и делитесь в комментариях, сколько пунктов у вас совпало?
На курсе стройности приходит много опытных женщин, которые уже перепробовали немало способов снижения веса, но результата так и не достигли. Или достигли, но вес вернулся, что еще печальнее, потому что нередко, возвращаясь, он цепляет с собой пару “новых друзей” в виде дополнительных кг.
👉Причин этому масса, а сегодня рассмотрим те, что легко упустить из виду.
❌Еда перед телевизором. Мозг концентрируется на том, что происходит на экране, внимание отвлеченно от еды и момент насыщения легко пропускается. Чтобы сохранить стройность и здоровье, лучше есть за столом и фокусироваться на еде и тщательном пережевывании.
❌ Недосып. Хронический недосып приводит к преждевременному старению и ухудшает здоровье. Ошибочно полагать, что в выходные можно выспаться “впрок”. Необратимые процессы запущены, мозг не успевает восстанавливаться за два дня, появляются хронические заболевания или психосоматика. Лучше изменить график и равномерно распределить нагрузки и отдых в течение всей недели.
❌ Критика. Самокритика снижает самооценку и заставляет человека отказываться от своих целей. Чтобы от нее избавиться, важно сфокусироваться на своих достижениях, вести дневник успеха и не сравнивать себя с остальными.
❌ Негативные мысли. Тяжелые мысли о будущем или неприятные воспоминания о прошлом разрушают нервную систему и физическое здоровье. Постоянно недовольные люди, которые обвиняют себя во всех бедах, чаще болеют и перестают радоваться мелочам.
❌ Социальные сети перед сном. Искусственный свет от смартфона вызывает прилив бодрости и адреналина и мешает полноценному отдыху. Это приводит к бессоннице и хронической усталости. Вместо телефона перед сном лучше почитать или провести медитацию.
☝Все эти привычки легко заменить на полезные, те, что приведут к стройному телу, легкости и желанному размеру одежды. Этим мы занимаемся на курсе стройности💃
Если хотите присоединиться, ссылка есть в шапке профиля или напишите «ХОЧУ» в комментариях 💌
И я расскажу подробности и помогу записаться 💖