Следующий текст является отражением
моего собственного мнения,
собственной позиции,
собственных наблюдений,
частично собственных наблюдений.
Написанное далее
не содержит в себе
практических советов, рекомендаций,
плана, руководствуясь которым Вы,
уважаемый читатель,
сможете навсегда справиться
с тревогой или фобиями.
Написанное далее представляет собой размышление о природе страха.
Написанное далее о том,
как страх функционирует, а это, поверьте,
будет поценнее рекомендаций.
«В борьбе со своими страхами
можно шагать далеко.
Насколько далеко?
– Зависит от намерений
и энтузиазма шагающего».
Как и всегда, отвечая практически
на любой вопрос,
я обязываю Вас,
уважаемый читатель,
размышлять системно,
системно логически,
системно,
вдумываясь в суть вопроса,
и системно не спеша.
Если у Вас стоит цель
одержать безоговорочную,
полную,
уважаемый читатель,
победу над
своим страхом или страхами,
то Вам необходимо иметь
ясное представление о том,
как эта «полная» победа
выглядит.
Неважно, о каком именно
из страхов или фобий идет речь:
страх авиаперелётов,
страх замкнутых пространств,
страх страшной болезни,
страх публичных выступлений,
страх заключить не «ту» сделку...
– Не имеет значения!
– Победа всегда выглядит одинаково.
Как она выглядит по-вашему?
– Что Вы теперь спокойно
пользуетесь самолётом, лифтом,
автомобилем на скоростных трассах?
– Что не думаете более
о страшной болезни или считаете, что здоровы?
– Что выступаете спокойно на публике?
– Не думаете о том, что заключите не «ту» сделку?
– Безоговорочная и полная победа,
в моём представлении,
уважаемый читатель,
выглядит несколько иначе.
– Размышляйте системно, гибко,
размышляйте шире и свободнее.
В случае со страхом авиаперелётов, победа будет представлять собой Вашу способность спокойно относиться к тому, что самолёт вместе с Вами может рухнуть в атлантический океан, кишащий белыми акулами.
Не отрицать этого, не убегать от этого, а признать и не бояться этого – так выглядит полная победа.
А всё остальное – жалкий компромисс.
С остальными примерами ситуация схожая.
Победа не в том, чтобы обмануть себя и не думать о страшном, а в том, чтобы страшное принять.
Чтобы не бояться.
В случае с клаустрофобией
– не бояться смерти от потери кислорода.
В случае с публичными выступлениями
– не бояться ахов, охов,
помидоров, негативных возгласов,
негативных рецензий,
не бояться выглядеть посмешищем,
не бояться быть посмешищем.
В случае с неправильной сделкой
– не бояться лишиться и потерять всё.
Победа всегда одна.
Остальные же проявления
– ложь.
Как работает страх, как функционирует?
– На примере меня, 7-летнего.
Я боялся темноты,
долго боялся.
Однажды, засыпая на кровати,
я играл с игрушкой и уронил её на пол.
И испугался.
Очень сильно испугался.
Настолько, что слышал, как у меня билось сердце. Я не шевелился, даже не дышал какое-то время.
Страх мой основывался на том,
что под кроватью находится ранее невиданное, сильное, опасное для меня существо, которое запросто может видеть в темноте. Существо это было неземного происхождения и я своей небрежностью это существо потревожил.
И чтобы оно не сожрало меня, мне нужно было оставаться недвижимым какое-то время, 30 секунд, по истечению коего я смог бы, не всматриваясь под кровать, быстро поднять игрушку и спокойно с ней играться, и на первый раз чудовище меня простит.
– Очень интересные размышления, не правда ли?
И подобные размышления свойственны не только детям, но и тем, кто постарше,
Вам, например, уважаемый читатель.
А именно: придумать игру
со своими правилами, условиями,
причинно-следственной связью
и другими переменными
и потом в это во всё поверить.
Можно обратить внимание, почему это существо, учитывая его силу и возможность выбирать, где отдыхать после межзвёздного путешествия, сделало выбор в пользу моей комнаты.
Насколько, кстати, плоха моя кровать, что существо предпочло лежать на полу?
Почему, раз оно такое опасное и всепожирающее, всевидящее, всеслышащее, до сих пор меня не сожрало?
Оно тоже, наверное, играет в мою игру, внимательно бдит и по-рыцарски соблюдает правила игры.
Что ж, признаю, родители чудовища
дали ему блестящее воспитание.
Почему именно 30 секунд?
Точно ли достаточно просто молчать и не двигаться, чтобы оно не сожрало?
Такое ли это чудище опасное вообще, раз выбрало в жертвы 5-10 летнего мальчишку?
Точно ли можно играть дальше и шуметь немного?
А насколько немного?
Алгоритмы вышеуказанного мальчишки мало чем отличаются от природы размышлений взрослого человека.
Природа размышлений, которая проявляется не только в страхах, а во всём.
Вы, уважаемый человек, выдумывая свои страхи, выдумываете условия, соблюдая которые, Вы либо погибаете, либо спасаетесь
или вообще выигрываете.
И Вы искренне верите в природу своих размышлений.
Первым шагом в борьбе со страхом является понимание алгоритма страха.
А дальше?
– А дальше пути его неисповедимы и непредсказуемы.
Возможно, у нашего баранчика хватит интеллектуальных способностей, чтобы понять, как подобная система размышлений проявляется, например, в построении его жизненных целей. И что он, не попробовав чего-то на вкус, будет полностью уверен, что с достижением этого получит душевное спокойствие и будет счастливым.
-Кха.
Чтобы навсегда и окончательно, без рецидивов, справиться со страхом сойти c ума, страхом смерти, страхом утратить контроль, страхом умереть в лифте, самолёте, необходимо научиться допускать, принимать то, что это может случиться.
А для этого необходимо
жить в реальном мире.
А нравится это или нет,
но в реальном мире
возможно очень многое.
Необходимо настолько,
насколько это возможно,
избавиться от иллюзий
в отношении того,
что какие-то события Вам не встретятся.
Иллюзий,
связанными с тем,
как именно работает этот мир,
иллюзий по поводу прямой и очевидной причинно-следственной связи и прочим.
Жить с пониманием,
осознаванием того,
что ты можешь умереть,
что можешь поехать кукухой
в любой момент времени
не очень легко.
И это не всем дано, кстати.
Простите, уважаемый читатель,
Но чтобы допускать это
– то, что допускать не хочется,
НУЖНА ФИЛОСОФИЯ.
Подробнее о Валерии можно прочитать здесь.
Подробнее о психотерапии Валерия можно ознакомиться здесь.