Третий способ поместить ум в тандэн заключается в том, чтобы расположить вес внизу. Вес любого объекта естественно располагается внизу, в самой нижней точке, называемой центром тяжести тела. Если вы расслабляетесь, ваш вес также располагается в центре тяжести тела. Если вы напряжены, если вас мучают страхи, беспокойства, проблемы, комплексы, непризнание собственной значимости и прочие столь близкие сердцу нормального человека вещи, тогда ваш центр тяжести будет располагаться выше, то есть ваш ум не будет находиться в тандэне.
Если ваш ум неспокоен, он не в тандэне. Если ваш ум неспокоен, то вы — напряжены, то есть центр тяжести тела располагается выше. Если вы напряжены, то вы — неспокойны, то есть нет единства ума и тела в тандэне. Если человек расслабляется, он автоматически становится спокойным, и его ум сам располагается в тандэне. Как видите, все три вышеперечисленных принципа говорят об одном и том же.
Итак, если мы расслабляемся, вес каждой части тела располагается в её самой нижней точке. Сумма центров тяжести каждой части тела создаёт общий центр тяжести — тандэн.
Напоминаю также, что вам, скорее всего, придётся побывать умом в каждой части своего тела. Тогда тело расслабится и ум сам естественным образом опустится в тандэн.
Вернитесь к рисунку 3. Там изображена всё та же несгибаемая рука. Если вы расслабите руку и будете думать о её нижней части — толстая линия снизу руки,— эту руку никто не сможет согнуть. Если вы будете думать о её верхней части, её легко согнут.
Ещё примеры:
Если вы расслабите руки, свободно свесите их по сторонам тела и начнёте думать, что вес ваших рук располагается в кончиках пальцев, такую руку нельзя будет поднять. Если вы начнёте думать о плече, её легко поднимут.
Разблокирование рук заняло у меня много времени. Почему так важно разблокировать руки? Потому что эффективность наших действий во внешнем мире определяется теми блоками, которые находятся в руках. Если в них есть какие-то блоки, наши действия где-то и в чём-то будут неэффективными. Например, если у вас слабые кисти, вы можете выпустить из рук предназначенное вам; если слабые запястья, вы можете не выдержать напора внешнего мира или сами не сможете приложить достаточную силу для решения стоящей задачи.
Работая с руками, в какой-то момент я упёрся в непонятную для меня преграду, и процесс разблокировки остановился. Так прошло достаточно много времени.
Когда я писал эту книгу, мне пришло на ум попробовать поработать с руками с помощью принципа соединения ума и тела, который мы сейчас описываем. Я сел, опустив предплечья на колени, и расположил вес в нижней части рук, и процесс разблокировки сдвинулся с места.
Если вы стоите расслабленные и думаете о тандэне или о ступнях ног — в том смысле, что вес располагается именно в этих точках,— вас никто не сможет оторвать от земли. Если вы будете думать о макушке головы, вас легко поднимет ребёнок.
Если же, несмотря на то что вы делаете всё, как было сказано, а ваша рука сгибается, вас сдвигают с места или всё-таки отрывают от пола, значит, ваш ум сдвинулся с места или вы с самого начала не находились в тандэне из-за каких-то блокировок, какого-то напряжения в теле.
Работа с тандэном и выполнение всех вышеописанных тестов позволяют установить прочную и надёжную обратную связь при работе с собой и с блоками, которые содержатся в теле и в уме.
И ещё. Вы можете научиться находиться в тандэне, когда медитируете в спокойной обстановке. Это сделать достаточно легко. Но самое главное — это научиться сохранять неподвижный ум, когда вы двигаетесь, живёте повседневной жизнью или находитесь в стрессовой ситуации. На это действительно требуется время.
