Сегодня все вокруг говорят о целях, ставят их, составляют планы. Существует множество вариантов постановки цели. Я предложу очень эффективную технику, с которой познакомился у известного эксперта в системном развитии личности - Ицхака Пинтосевича.
Делитесь в комментариях, как вам инструмент и расскажите о своих способах постановки целей.
Техника "К.О.Н.Э.Ц." помогает четко определить цель и проработать её глубоко на всех уровнях.
Запишите свою цель и проверяйте по этому инструменту.
🗓 К. - Конкретная
Запишите факты, цифры, даты, которые имеют непосредственное отношение к цели.
Ответьте на вопросы:
- Что именно я получу в результате? (сколько книг прочитаю, сколько денег заработаю, сколько тренингов проведу, сколько статей напишу);
- Когда это произойдет? (конкретный срок. Цель без срока = мечта).
🙌 О. - Осязаемая
Проработайте свою цель на уровне ощущений. Представьте, что цель достигнута. Прокрутите этот фильм в голове. Зафиксируйте свои чувства.
Ответьте на вопросы:
- Что я чувствую? (радость, гордость, чувствую баланс);
- Что меня окружает? (коллеги, друзья, книги, дом у озера).
💼 Н. - Независимая
Поставь цель таким образом, чтобы её достижение зависело от тебя и только от тебя. Часто бывает, что мы перекладываем ответственность за достижение своих целей на других. Например, мы можем фиксировать, что кто-то поставит нам хорошие оценки на экзамене или повысит нас на работе. А что конкретно нам нужно сделать для этого?
Ответьте на вопросы:
- Что конкретно я можешь сделать, чтобы цель зависела?
- Что конкретно ты могу сделать, чтобы цель зависела только от меня?
☘️ Э. - Экологичная
Это не про животных и растения. Это про готовность, действительно, достигнуть эту цель. Любое решение влечет за собой другие изменения. Подумай, как это скажется на тебя, готов ли ты к этому, готов ли чем-то жертвовать.
Ответьте на вопросы:
- Что ты потеряю? (меньше времени с семьёй, меньше времени хобби);
- Что я приобрету? (больший доход, новые знакомства, новый опыт);
- Насколько я готов к этому по шкале от 0 до 10?
💜 Ц. - Ценная
Цель должна быть для тебя важной, значимой. Здесь важно быть честным перед самим собой. Часто бывает, что кто-то нам навязывает цель или какая-то цель сейчас не в приоритете. Этот пункт поможет четко проработать данные моменты.
Ответьте на вопросы:
- Какие позитивные изменения придут в мою жизнь?
- Составь список из 10 пунктов, почему эта цель важна для тебя. Таким образом, ты сможешь доказать себе важность этой цели.
Ставь цели и достигай их! Делись в комментариях своими инструментами.
______________________________________________________________
Подписывайтесь на блог в дзене и на мой полезный телеграм-канал.
Записаться на коуч - сессию можно ЗДЕСЬ.
Каждый день - время позитивных изменений!