Согласитесь, спать очень приятно! Но знаете ли вы, почему вашему телу нужен отдых? Сон восполняет энергию, но при этом выполняет относительно разные функции в зависимости от возраста. Основная гипотеза заключалась в том, что мозг использует это время для интенсивной работы по избавлению организма от токсинов, но некоторые исследования показали, что этот орган может обучаться и развиваться, пока люди спят.
Чтобы попытаться определить основную функцию сна, ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в США проанализировали результаты более 60 исследований. Были исследованы различные данные, такие как общее время сна, общее время быстрого сна и размер мозга.
В первой половине жизни, до двухлетнего возраста, доминирует быстрый сон, который укрепляет мозг младенцев. На данном этапе этот вид сна составляет до 50% всего сна «маленького человека». После этого происходит резкое изменение, и быстрый сон уже не является преобладающим — к 10 годам он занимает 25% отдыха, постепенно уменьшаясь с возрастом.
Младенцам нужно больше сна, чтобы мозг стал сильнее.
Важно помнить, что в раннем детстве мозг все еще развивается и растет. Таким образом, быстрый сон способствует укреплению синапсов, соединяющих нейроны. Поэтому ученые предупреждают, что малышей нельзя будить в это время отдыха, так как их мозг находится в полном рабочем состоянии и выполняет фундаментальную деятельность для развития ребенка.
После этой фазы сон берет на себя другую роль: обеспечение поддержания и восстановления мозга. Эта функция сохраняется на всю оставшуюся жизнь, постепенно снижаясь. К 50 годам быстрый сон занимает всего 15% всего сна человека. Эта функция важна, поскольку восстановление мозга происходит почти полностью во время сна.
Сон так же важен, как и еда, пока мы бодрствуем, наш мозг усердно работает, терпя своего рода неврологические повреждения. Таким образом, хороший ночной сон необходим для того, чтобы орган максимально восстановился после нанесенного ущерба.
Еще один любопытный факт заключается в том, что исследования проводились и на других животных, и все они показали сходное поведение у щенков в возрасте, эквивалентном 2,5 годам человека. Количество быстрого сна резко падает у всех видов в какой-то момент в раннем детстве — от кроликов до свиней.
Читайте другие статьи на канале, и, пожалуйста, оставляйте комментарии с вашими мыслями по поводу написанного в статье. Спасибо.