Столкнулись с хандрой, апатией, потерей энергии, нежеланием что-либо делать, поэтому я хочу поделиться способами, которые помогают наполниться энергией по словам гугу из инстаграма в XXI веке.
В общем, я просто надеюсь, что вы что-то полезное для себя подловите.
Задание №1 Создать свои ежедневные удовольствия.
Ритуалы по уходу за собой лично мне всегда поднимают настроение и помогают поскорее собрать себя в одно целое. Поэтому в дни когда откровенно говоря моя энергия на нуле такие банальные и доступные вещи оказывают значительную помощь. Например это могут быть ритуалы такие как уход за лицом, телом или волосами. Или все вместе))
Задание №2 Приготовить любимое блюдо.
У каждого человека есть свое любимое блюдо, вкус и приготовление которого доставляет море удовольствия. Для кого-то это рецепт из детства, который готовила мама, а кто-то любит экспериментировать и создавать свои собственные блюда.
Задание №3 Уделить время для своих увлечений.
Еще один эффективный способ поднять себе настроение и расслабиться - это творчество. Часто в повседневной жизни за ежедневными делами и задачами мы не уделяем время занятиям от которых получаем истинное наслаждение. Упадок энергии это звонок, который напоминает, что пора уделить время себе.
Существуют разные идеи для хобби, например, спорт, чтение, вязание, рисование, игра на музыкальных инструментах или даже рукоделие по дереву. Вам нужно найти подходящее занятие именно для себя.
Задание № 4 Создать образ для особого случая в будний день.
Опять таки в ежедневной спешке не всегда хватает времени и желания уделять созданию эстетичных и дополненных fashion образов. Жизнь незаметно проходит, поэтому нужно сиять здесь и сейчас, а не когда будет для этого особенный повод.
Задание №5 Практики дыхания.
Это самое сложное задание из всех (по крайней мере для меня) Практика дыхания способствует глубокой мощной очистке организма, которая позже полностью перестраивает всё тело, улучшая иммунитет, нормализуя сон, аппетит, пищеварение и прочие аспекты как физического, так и эмоционального состояния.
Варианты практик можно найти на youtube в свободном доступе.
Что делать при апатии?
ПУНКТ 1. Выявить физический дисбаланс (режим сна, питание, работа, учеба, распорядок дня). Помочь выявить дисбаланс может колесо баланса.
ПУНКТ 2. Ведение дневника (хорошо помогает познакомиться с собой и отследить влияние определенного действия на эмоции)
ПУНКТ 3. Сознание системности в повседневной жизни. Тут работает закон энергия порождает энергию :) Я по себе заметила, когда в моей жизни присутствует какая-то система, дисциплина и рутина, я намного энергичнее.
#наполнение энергией #лайфхаки для девушек #выгорание #лайфхаки #уход за собой