Как осчастливить своего мужчину после трудного рабочего дня или просто так, потому что вы его сильно любите? Как помочь ему снять напряжение, избавиться от головной боли?
Предлагаю сделать 10-минутный расслабляющий массаж. Который, к тому же, поможет убрать отечность, второй подбородок и мешки под глазами.
1. Посадите мужчину на стул спинкой вперед. Начните с обычных похлопываний, чтобы подготовить кожу к более сильным воздействиям.
2. В положении сидя опустите его голову в сторону и двумя руками, точнее локтями, растяните одну точку от другой, чтобы расслабить мышцы боковой поверхности шеи. Подержите 15 секунд и повторите на другую сторону.
3. Руки на затылок. Опустите голову вниз, на точки, которые находятся на трапеции, поставьте локти и подавите. И одновременно кистями давите на его затылок. Это болевые точки. Подержите 15 секунд пока не стихнет боль.
4. Руки мужчины положите на спинку стула. Упор головы на руки. На размягченной трапециевидной мышце работайте руками так, как будто вы разминаете твердый пластилин, захватывая мышцу в глубокую складку и проминая. И «дребезжащими» движениями размягчайте и растягивайте ее. Боль – это признак напряжения. Ваша задача – промять мышцу до снятия боли. Сначала с одной стороны, затем с другой.
5. Переходите на мышцы задней поверхности шеи. Это зона особого внимания. Начните с мягких комфортных пощипывающих движений. Чем ближе к затылку вы будете проминать, тем лучше.
6. Затылочные бугры. Они расположены у основания черепа и отвечают за расслабление. Входите в них большими пальцами и начните вкручивающими круговыми движениями давить на эти точки до полного снятия болевых ощущений.
7. Почувствуйте, что мышцы стали мягкими и расслабленными. Ладонями поглаживая, пройдитесь от затылка к плечам, чтобы по лимфотоку ушла вся ненужная жидкость.
8. Теперь вам понадобится вакуумная банка и массажное масло с приятным расслабляющим ароматом. Нанесите масло на шейно-воротниковую зону и распределите по всей поверхности. Рекомендую Масло для лица, шеи и зоны декольте на основе конопляного масла и набор вакуумных банок от LeNel': sdelanoVSibiri. Берем самую большую банку из набора, зажимаем ее, «присасываем» ее к коже в области трапециевидной мышцы. И зигзагообразными или прямыми движениями массируем от затылка к плечам.
«Присосали», проехали и отпустили. И так несколько повторов.
#массаж мужу #массаж #массаж после работы #расслабляющий массаж #вакуумный массаж #здоровье