Тревога создается гипер-фокусировкой на моменте, который еще не наступил
В современном мире многие из нас борются с тревогой. В свою очередь, мы лечим себя, чтобы заглушить боль, чтобы мы могли пройти через наши тревожные мысли и чувства. Однако многие из нас не понимают, что в наших силах способность присутствовать, быть спокойным, быть расслабленным — все, что нам нужно сделать, это развить набор навыков для этого.
Я говорю ‘набор навыков’, потому что это действительно то, что нужно практиковать. Мы готовы всегда смотреть вперед; заботиться о нашем будущем за счет и за счет нашего настоящего. Как инвестиции. Эта система убеждений проникла в нашу культуру и заставила людей быть перегруженными работой, перенапряженными и недовольными тем, где они сейчас находятся в своей жизни.
Раньше я очень боролся с этим… Иногда я все еще борюсь с этим.
Но я учился сидеть с этим чувством. Позволить себе интересоваться своими эмоциями и использовать их в качестве системы руководства (а не объективной истины), чтобы понять, что происходит в моем внешнем мире, что вызывает причинение. Хотя это было невероятно неудобно, со временем я смог найти рост в эти моменты и использовал их, чтобы подпитывать меня в моей повседневной жизни.
Важно иметь пункт назначения, к которому вы работаете, но вам не нужно предсказывать волны на этом пути. Вместо этого будьте открыты для плавания с ними в любом направлении, в котором вас может нести течение.
Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на этом моменте сейчас — посмотрите вокруг себя, найдите мелочи, за которые можно быть благодарным, и сосредоточьтесь на этом моменте, зная, что в конце концов все будет хорошо. Это всегда было и всегда будет - вам просто нужно отпустить попытки предсказать и контролировать результат.
Тревога - это гипер-фокусировка на будущем событии, которое еще не произошло; размещение вашего счастья на пьедестале, пока вы его не достигнете. Но по иронии судьбы вы становитесь гораздо более магнитными, когда фокусируетесь только на наслаждении этим моментом. По иронии судьбы, вы притягиваете в свою жизнь вещи, которые действительно желаете, когда они вам даже не нужны.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство… Я призываю вас сидеть с чувством. Я призываю вас сделать несколько глубоких вдохов, оглядеться вокруг в поисках вещей, за которые вы благодарны, и напомнить себе, что ‘это тоже пройдет’. Так было всегда, и так будет всегда.
Сила жить в настоящем моменте всегда в пределах нашей досягаемости; вам просто нужно быть достаточно смелым, чтобы ухватиться за нее.
Вы - это не ваша тревога. Вы не должны быть определены им. Вы намного больше, чем это.