Всем привет!
И снова на календаре понедельник, дни летят так, что и не замечаешь. Мне кажется, это от того, что похожи они друг на друга. Вот в отпуске, в путешествиях впечатлений много и дни длинные, насыщенные. А у меня всё по кругу...
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
И вчера всё как обычно, и зарядка, и прогулка и тарелки мои.
Завтрак
Содержимое тарелок, однако, в этот раз немного не привычное. На завтрак захотелось каши. А какой? Подумала и сварила гречку, сделала её с молоком. То ли каша, то ли суп.
Обед
Гороховый постный суп уплотнила бутербродом с салом.
Полдник
Творог - так как белок, какао-так как вкусно.
Ужин
Вот тут я разошлась. Мультиварка приготовила нам кастрюлю рисовой каши с грудкой куриной. Чтобы не было суховато, я добавила побольше помидоров и лука. Не плов, конечно, но тоже ничего.
И плошка овощного салата, заправленного маслом.
В качестве напитка - цикорий с молоком.
Ужин был несколько позднее обычного, потому как я немного закрутилась - наконец-то собралась на дачу. Пока недели на две, а сумка получилась, как на ПМЖ).
Итого
Ну надо же, опять жиры в пределах нормы. Зато углеводы зашкалили, но это и ожидаемо с таким меню.
Вот как то так.
Всем плодотворного начала новой рабочей недели!
Ваша Десятипудовочка.