Эксперты рассказали, как можно быстрее восстановиться после застолья.
Причины похмелья
Неважное самочувствие после обильного употребления спиртного вызвано несколькими факторами, прежде всего обезвоживанием организма и нарушением водно-солевого баланса.
Как сообщила терапевт Гузель Лихтина (клиника Biorise), алкоголь способен подавлять продукцию антидиуретического гормона, которые отвечает за количество выводимой через почки мочи. Под воздействием спиртного организм начинает активно тратить жидкость, а также электролиты — натрий, калий, хлор и некоторые другие вещества. Развивается обезвоживание. При потливости, рвоте и диарее человек теряет еще большее количество жидкости и электролитов, в результате обезвоживание усиливается, а самочувствие ухудшается.
По словам терапевта Нэи Георгиевой (старший медицинский консультант "Теледоктор24"), при похмелье возникает целый комплекс неприятных симптомов: головная боль, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, сильная потливость, сухость во рту и жажда, общая слабость и упадок настроения. Такое состояние может продолжаться до двух дней.
Лихтина добавляет к этому, что симптомы усугубляются из-за потери витаминов группы В и глюкозы, а также из-за повреждения клеток печени.
Помогите своему организму
Чтобы помочь организму восстановиться, Гузель Лихтина рекомендует для начала справиться с обезвоживанием, и пить при этом лучше не простую воду из-под крана, а жидкость, обогащенную электролитами — препарат "Регидрон", минеральную воду, спортивные напитки‑изотоники, мясные бульоны, рассол.
Георгиева советует приготовить на завтрак блюдо с белками и углеводами. Помогут восстановить силы, а также избавят печень от избыточной нагрузки яичница или омлет, а также овсяная каша. Поскольку уровень сахара в крови при употреблении спиртного тоже снижается, можно выпить стакан сладкого чая или фруктового сока, добавила Лихтина.
Не лишним будет принять контрастный душ — он нормализует кровообращение и улучшает самочувствие. Чтобы обеспечить ткани достаточным количеством кислорода и быстрее вывести продукты распада алкоголя, врачи рекомендуют совершить прогулку. Но если состояние человека совсем тяжелое, придется звать на помощь врачей с капельницами.
Как сообщали ранее "Новые Известия", одним из действенных способов борьбы с похмельем является сон. Повысить эффективность этого метода помогут препараты "Регидрон" или "Энтеросгель", правильная пища, минеральная вода и шипучие витамины.
-----