Всем привет!
Прочитала недавно книгу и для того, чтобы не забыть основные моменты, решила тут написать пункты, которые ведут к долголетию и что планирую применить в своей жизни.
Указано, что книга основана на реальных события, семейная пара встретила долгожителей, которым было около 120 лет, а на вид выглядели они очень бодро и лет на 50 младше своего возраста. Семейная пара стала изучать секреты долголетия долгожителей и тут напишу, что они узнали от них:
1. Первое что нужно, это посчитать, сколько осталось жить до 120 лет. Мне сейчас 32, значит 88 лет, вполне неплохо.
2. Должны иметь огромное желание дожить до этого возраста.
Говорится о том, что здоровое долголетие зависит только от нас, от нашего мышления, что мы уверены, что доживем здоровыми до этого возраста, не должно быть негатива.
3. Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение)
Я полностью с эти согласна и думаю ни для кого не секрет, что вредные привычки не только сокращают жизнь, но и могут привести к проблемам со здоровьем. Этот пункт я могу соблюдать с легкостью.
4. Выбросить Аптечку.
Говорится тут о том, что человек не рожден, чтобы болеть, а если мы решили жить до 120 лет здоровыми, то лекарства нам ни к чему. Этот пункт для меня спорный, единственное с чем могу согласиться, так это не употреблять лекарства тогда, когда сам организм может справиться с простудой к примеру. Но бывают разные ситуации, что аптечка просто необходима и с болезнью по другому не справиться.
5. Жить по солнцу.
Нужно просыпаться за 15 минут до восхода солнца и встречать рассвет желательно босиком на земле и около водоема (если нет водоема, то ведро с водой) встречать рассвет.
В городской среде я с трудом представляю, как я в 3 утра стою у подъезда босиком, но если иметь свой дом, то думаю вполне это реально.
6. Сон.
Засыпать не позднее 10 вечера, комнату предварительно хорошо проветрить, спать на жесткой кровати, а еще лучше на полу. На ночь пить домашнее теплое молоко с чайной ложкой меда и 0,1 кардамона.
Домашнее молоко в нашем городе нет и спать на полу тоже не буду, а ложиться до 10 и проветривать комнату буду стараться.
7. Не есть мясо.
Можно есть рыбу, но не есть говядину и другое мясо, а также нельзя икру, говорится в этой книге, что ведет это к болезням.
Я совсем не планирую отказываться от мяса, но буду стараться уменьшить в своем рационе.
8. Выбросить телевизор.
Я решила не оплачивать интернет и телевидение и посмотреть на результат. Решила это сделать для ребенка, чтобы меньше смотрел мультфильмы, тем более не нравятся мне большинство, что он смотрит. Результат мне нравится, просит читать ему книги, собираем лего, занимаемся рисованием, клеим аппликации. Оставила только мобильный интернет для блога.
9. Развитие.
- Чтобы мозг не старел, нужно постоянно учиться.
- Быть лояльными к другим людям и всегда помнить, что у каждого своя правда
- Самосовершенствоваться в следующих направлениях: любовь к себе, здоровье, образование, работа, имидж, семья и увлечения.
Мне очень понравился последний пункт, буду стараться.
10. Вода
Пить воду из колодца, так как она считается живой природной, которая питает наши клетки. Для дезинфекции живой воды необходимо серебро 999 пробы.
У меня ни колодца, ни серебра этой пробы.
11. Питание.
Еда должна быть простой. Нельзя продукты замораживать.
Можно: Хлеб без дрожжей и на закваске. Масло ГХИ. Орехи (в ограниченном количестве) и специи. Каши. Тыква. Свежие овощи и фрукты основная еда. Квашенная капуста. Фасоль
Не есть: сахар, мясо, меньше соль.
12. Вера
13. Найти личное предназначение
14. Окружение.
Если нравится жизнь и окружение, то нужно направить все силы на то, чтобы сохранить это, а если хочется поменять окружение, то сначала нужно начать с себя (развивать те качества, которые хотим видеть в других, подобное притягивает подобное).
Книга заставляет задуматься, не стоит следовать всему слепо, но подумать есть над чем.
Благодарю всех за внимание, спасибо за лайки и комментарии.